飛輪可以一周4~5次嗎? - 健身

請問一下，我男，
飛輪可以一周上4~5堂嗎?
現在已經加入健身房約2個月了，

身體也漸漸習慣不同老師帶的飛輪強度了，
屁股跟大腿有變結實，
不會像剛開始這麼疲倦，

我現在因為體脂肪還太高，
Inbody量測出來是30%，

我現在運動是
一周3天重訓，
一周約2~3堂有氧，

我現在想把有氧加強到一周排個五堂，
這樣對瘦身減脂是否比較有幫助?!
謝謝大家。

話說飛輪一堂課約可消耗500~600卡路里?!
這是真的嗎?

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