飛輪可以一周4~5次嗎? - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2014-06-24T21:34

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請問一下，我男，
飛輪可以一周上4~5堂嗎?
現在已經加入健身房約2個月了，

身體也漸漸習慣不同老師帶的飛輪強度了，
屁股跟大腿有變結實，
不會像剛開始這麼疲倦，

我現在因為體脂肪還太高，
Inbody量測出來是30%，

我現在運動是
一周3天重訓，
一周約2~3堂有氧，

我現在想把有氧加強到一周排個五堂，
這樣對瘦身減脂是否比較有幫助?!
謝謝大家。

話說飛輪一堂課約可消耗500~600卡路里?!
這是真的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2014-06-25T01:47
不可以，而且一次只有消耗100大卡～
Belly avatar
By Belly
at 2014-06-26T17:59
原PO沒有說時間多久，怎麼知道只有100卡 @@"
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-06-28T11:44
一堂飛輪課50分鐘唷
Linda avatar
By Linda
at 2014-06-30T05:27
不知道你在急什麼
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-07-01T21:47
多消掉的不是會更餓嗎？不會想吃回來？
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-07-06T01:52
可是我一週5天耶！騎一個多月了……
Heather avatar
By Heather
at 2014-07-10T23:56
當然可以阿 如果你堅持下去的話
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-07-15T08:33
我體脂39，現在努力有氧中……
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-07-17T20:02
我飛輪採了三個月，體脂體重都沒降，肚子變小，現在跑步中
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-07-21T00:39
樓上體脂體重都沒降...那肚子到底消掉什麼= =
Ida avatar
By Ida
at 2014-07-23T00:48
消耗的熱量體重差距會差很多
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-07-27T21:38
看看身體能不能負荷吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-07-31T14:03
為什麼我覺得這篇推文有好多莫名其妙的隱藏笑點...
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-08-02T01:08
身體Ok就上呀。我還看過一些一起上課的大哥一天兩堂的
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-08-02T17:12
你要不要先去查瘦太快的壞處後再來考慮看看
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-08-04T23:15
我有陣子一天兩堂一週三天，也沒瘦…一晚三堂我也有過，只是
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-08-09T12:16
後來腿無力無力閃到腰…我加入健身房3個後體重從66變70公斤…
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-08-10T12:54
腰圍76變80公分，體脂16%變20%…
Kama avatar
By Kama
at 2014-08-14T15:19
不過是因為朋友一直揪吃熱炒…還有我愛吃爌肉
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-08-17T21:51
你強度還好 FB有一個IRIS LEE 每個禮拜騎160K 風櫃嘴27min
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-08-18T22:42
把一推男的電假的 你的強度應該沒有他一半 放心騎八
Iris avatar
By Iris
at 2014-08-23T17:08
飛輪要看你騎的強度吧 有些老師強度拉很高500不是問題
Iris avatar
By Iris
at 2014-08-27T22:53
配合心跳錶測一堂大概450~500卡,事實上扣掉緩和伸展課頂
Susan avatar
By Susan
at 2014-08-30T11:04
多40分鐘吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-09-03T00:37
循序漸進 一開始一周3次 後來慢慢增加即可

菜單請教

Queena avatar
By Queena
at 2014-06-24T13:20
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：32 身高：160 體重：75 BMI：29.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：46 (家裡體脂機) 參考照片：（可免填，但抱怨 ...

體脂肪爆錶的油女

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-06-24T12:49
原PO你好 我是女生 之前也跟你一樣是個體脂40%以上的人 我最胖時期是73~74kg 身高才153而已 完全是神豬一隻 其實我以前是正常體型 完全是被自己吃出來的 那個時候 常常被鄰居說太胖、浪費我媽幫我生了一張漂亮的臉 反正到哪裡都被嫌胖(因為真的很胖) 最讓我記得有一次 大學時期 我跟我朋友搭火車去 ...

體脂肪爆錶的油女

Odelette avatar
By Odelette
at 2014-06-24T05:48
油女我本人自上次Po文以來 得到各路鄉民的意見 痛定思痛再次站上體脂機 果然浮現相去不遠的數字43% 因為工作關係暫時無法每天挪出時間運動 （每天回家都累倒睡醒又要上班） 不過還是有開始微減重 首先是戒掉長年喝手搖杯 這週每天都有喝1500CC的常溫水 再來就是便當都選擇非滷非炸的主菜 如蒜泥白肉或清蒸魚 ...

女生練腹肌

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-06-24T02:25
我不胖，162/45.5正練腹肌中 大概練了一個禮拜 側身卷腹各做100下 卷腹再做一百下 撐體每辦法持續撐 斷斷續續一分鐘而已 撐不住 每次做都累爆汗但肚子好像不夠酸 這兩天加入仰臥起坐斷斷續續一百下 結果就是肚子有變硬還是大欸 請問有這時期嗎？ 害我好懷疑自己的卵巢肌瘤還什麼 肚子爲什麼都沒變小呢 - ...

臺中line群組 一起出門運動!!

Hedda avatar
By Hedda
at 2014-06-24T01:39
暑假到了，想藉這個夏天完成瘦身的夢(萬年夢想啊啊啊 不過一個人總是有淡淡的哀傷。 誠徵五位一起運動瘦身的夥伴，激勵彼此，互相交流，男女不拘 敝人在臺中北屯，希望能找到相近比較方便約出門的運動夥伴 我個人比較傾向是慢跑跟游泳這種較好入門的運動~~ ps.我只是運動初入門小肉腳 目前是希望一週能約運動3-4 ...