跑步的膝蓋損傷 - 健身

本來以為會有人回 因為這篇研究很有名
那一陣子很多國外媒體有報
結果沒有
那小弟就獻醜了


※ 引述《whackup (伍陸鈽儜莣)》之銘言：
: 大家都知道馬英九從年輕就愛跑步.
: 結果現在還是會膝蓋受傷.
: 和版上有人說只要肌肉足夠, 膝蓋就不太會磨損不同.
: 但有時又看到退休阿伯, 七十幾還可以跑的比很多年輕人快.
: 像王永慶每天5K跑到85歲, 到他去世前膝蓋仍沒有什麼太大問題. (看起來都可以走)
: 實在看不出來膝蓋磨損與跑步的關連程度.
: 難不成又是基因問題嗎?

喔對阿 還真的基因問題
http://ppt.cc/Xmky
剛好有中文報導我就貼中文報導就好
其中他們認為骨關節炎有一半是基因造成的
It is estimated that about 50 per cent of an individual’s risk of developing
osteoarthritis is due to inherited genetic factors.
這是花了一億多的研究得到的結論之一

也因此 在這篇文章中
http://www.livescience.com/36241-5-experts-answer-running-bad-knees.html
專家對於跑步是否會造成骨關節炎
其中有幾位這樣說
There is a huge genetic component to osteoarthritis as well

Some people who are genetically set up for arthritis, and no matter how well
they run, they will end up developing arthritis.

反正就是 不管你跑不跑 多會跑 對一些人來說他們注定就是會得到關節炎
有沒有發現原po舉的例子那些人的年紀????
原發性關節炎跟次發性關節炎是必須要做區隔的


http://europepmc.org/abstract/MED/8478853
所以 在這篇針對50歲以上的族群做的研究當中
他們沒發現有跑步跟沒跑步的人罹病的差異
而同一個研究團隊
之後又另外做了長達九年的調查
依然沒發現兩個族群的差異
這才是可以被信服的資料
你必須要拿跑步跟不跑步的族群來做對比
並且依照年紀
長期觀察紀錄
而這種資料並沒有發現兩個族群的差異存在



所以 馬英九膝蓋不好 我買鞋子的鞋店老闆得退化性關節炎要打玻尿酸
他們都有在跑步
但是是否可以直接說是因為跑步造成的
這是非常非常有疑問的
因為很有可能她們不跑步一樣會中獎
然後跑步躺著也中槍

http://www.jaoa.org/content/106/6/342.full
所以 當要回答 跑步是否會對你的膝蓋不好
我們只能回答 過量跑步確實會增加受傷的可能性
這是真的不能否認
但是適量跟循序漸進的跑步
並不會對你的寶貴膝蓋有危害 甚至有可能可以保護你的膝蓋



補充 這個不是新觀念
早在很久很久以前一個遙遠的銀河系裡就發現基因跟關節炎的相關性
這個研究是找出更多的相關
讓基因跟關節炎的關係更清楚
以方便未來的治療


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超級喜歡郭嚴文

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