不用腳的有氧運動 - 健身

Nike女子初半馬後
我的兩腳不爭氣的得了肌腱炎
位置在兩腳內側處
目前每天都要去復健診所做超音波治療
醫生交代不能跑步，甚至也不要走太多路

從那次半馬開始至今，完全沒跑步
一個禮拜持續兩次重訓，著重上半身
但是這麼久沒有氧，還是有點擔心脂肪堆積
想請問有沒有什麼有氧是不用到腳的
飛輪也被禁止，快走和跑步一樣
煩惱中
謝謝大家提供意見





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