健走or 跑步 - 美體

※ 引述《togo777 (togo)》之銘言：
: 我剛好這幾個月來一直在測試健走好還是慢跑好
: 甚至還買了一台踏步機
: 經過這將近半年來的測驗
: 我發現還是慢跑消耗熱量比較多
: 而且因為我是跑很慢哪一種 等於只是比健走快一些而已
: 不太會傷膝蓋 但記住喔 我是跑很慢那一種喔
: 至於健走，我覺得好累喔！但大腿可以變得很健美
: 健走我會走非常快，但這樣走下來，我反而覺得慢跑比較輕鬆
: 但走太慢 就沒有用啦 像散步一樣
: 至於踏步機 我覺得很傷膝蓋 比慢跑還傷 那是下雨天無法出去運動的替代方案
: 健走跑步機也一樣，我在健身房有試用過，我也不覺得好用
: 說真的，不要花錢，去附近小學慢跑，不花錢，而且一邊跑一邊有風拂過
: 好舒服
: ※ 引述《lovemimi682 (順著感覺走)》之銘言：
: : 我的膝蓋以前有受傷過 最近天氣滿不穩定 變的很少運動
: : 身體也開始囤積肥油
: : 現在晚上會在家一面看電視一面踏步 可是不太會流汗!!
: : 正好想買 x-bike 網頁裡頭的健走跑步機 請問有用過的人覺得如何呢??
: : 冬天真是在家看電影 吃爆米花的好季節 >"<

我也想來分享一下心得~我本身也是屬於下半身肥胖型的(上半身沒什麼肉)
所以一直對下半身如何變瘦很困擾
後來我的運動方式變成慢跑或是在跑步機上快走
兩者都屬於可以幫助減肥的有氧運動
不過真的對於下半身會變瘦的方法我個人也比較推薦快走的方式
快走要走很快喔~如果太慢就可能沒什麼用了
在加上飲食控制~是蠻有效的方法

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