健身器材 - 美體

Gary avatar
By Gary
at 2011-05-19T12:27

Table of Contents

本身
167公分
59公斤
bmi21
體脂肪 31

想請位各位
如果去健身房
會依序使用哪些器材
又各是多久

主要想要瘦
肚子
大腿
手臂（我也想要穿長裙很仙阿 )

剛開始運動
不想太激烈的
想慢慢來
並且成習慣

謝謝:)

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Tags: 美體

All Comments

要停下來還是繼續?

Rae avatar
By Rae
at 2011-05-18T20:23
我也是畢業後就狂胖一族, 雖然我三不五時的的會跳跳瑜珈當作運動,但是體重也只是維持沒繼續狂飆 因為最近被診出自己也是多囊性卵巢,醫生要我多加強運動來控制體重 所以開始照著youtobe上的比利大叔的影片開始運動(拳擊有氧?) 但是一段影片大約十分鐘,我跳個三分鐘左右就開始喘, 五分鐘左右就覺得手痠到 ...

請問這算運動嗎?

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-05-18T19:07
就是體適能中有一項踏階(我們學校是有這項啦..) 踏階算運動嗎? 因為我家沒有跑步機那一類的 但我又不想曬太陽 所以想說利用家裡的樓梯 請大家幫助我~~感激不盡!! - ...

畢業後暴肥...求減肥祕笈!

Mary avatar
By Mary
at 2011-05-18T16:30
現在畢業後天天都坐在辦公室裡~ 2個月就胖了4公斤 可能幾乎每天都坐在位子上，下班後又忍不住跟同事去聚餐有關吧…. 不過現在的體重真的很驚人，是我這一生的巔峰!! 上個禮拜大學同學看到我還驚呼~怎麼差那麼多 我想要調整回之前的體重，想減肥但又不想要太極端，有沒有溫和又健康的減重計畫??!! - ...

看來要下定決心了！

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-05-18T15:22
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1Dqsolhi ] 作者: lalipo (拉莉波) 看板: FITNESS 標題: [減肥] 看來要下定決心了！ 時間: Wed May 18 14:52:28 2011 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158公分 體重：53.6公斤(剛剛在康是美量 ...

躺著用的腿部按摩器?

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-05-18T13:57
沒有用過osim這款 但之前家裡有買過美腿機 用了大約兩年 這次母親節原本也要去osim買揉捏型的按摩產品 後來逛到Tokuyo 買了這一款我的小按摩椅-揉捏按摩墊 http://www.tokuyo.com.tw/images/commodity/commodity_3.htm 它原本是標榜肩頸按摩 ...