健身器材討論(有氧部分) - 健身

跟大家拜個晚年~

年假九天...
九天都沒動~O~
還很開心的大吃大喝

好在體重沒上升也沒降
體脂還降了0.1~~

重點來囉~

開始跑健身房也一個半月了~
天天有氧+重訓

近來發現

之前曾經去國小操場慢跑
也曾持續一個多月直至受傷為止
這段時間以來
身體的肺活量有很明顯的提升
爬樓梯OR搬重物都不會喘

但是去健身房後
肺活量卻一點也沒提升= =
爬樓梯到家(三樓)還是會喘
小腿感覺變粗了...
因為穿同一件牛仔褲
小腿那很明顯感覺到卡卡的

在想是不是因為我使用的有氧運動是登梯訓練機的原固
會使用此機器是因為教練說用這台減重快XD

在想是不是要取消繼續用登梯訓練機
而開始去慢跑機上快走
畢竟之前慢跑受傷過
體重現在比受傷前還重...
而且肺活量不好也撐不久XD


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