健身完 按摩適合嗎？ - 健身

James avatar
By James
at 2018-06-29T17:05

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各位巨巨 E奶傍晚安

4這樣的

今天早上肥宅我練完背跟手

下午右手肘前臂那段有夠酸的

後來受不了 剛剛去按純的30分鐘上半身

我也不知道要不要跟師傅說我是重訓才很酸的

也就沒說了

直接跟他說手很酸讓他自由發揮

我很少按摩 師傅的力道又大

我整個ㄧ直蠕動 痛死了

按沒多久師傅就說 我手運動過度有點拉到

我痛的沒回他

後來他按一按又問我是有在訓練嗎 ？

我才回 我有在重訓

他說那你這樣很正常啦

心想師傅果然厲害 都知道我在搞什麼鬼


我覺得運動完 酸痛很正常的
只是今天手酸的受不了


所以 重訓完 沒多久到底是不適合

給人按摩呀？

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-07-04T08:17
半套還是全套的，？
Elma avatar
By Elma
at 2018-07-05T14:20
先將地點
Steve avatar
By Steve
at 2018-07-10T08:13
私
Una avatar
By Una
at 2018-07-13T06:11
排毒可以
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-16T20:21
沒上油嗎？
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-07-18T22:41
保養可以
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-22T05:19
求推薦 H? S? K?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-07-26T22:32
乳酸堆積當然會酸阿不用按啦
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-07-30T06:25
適合呀 我重訓完都去林森北
David avatar
By David
at 2018-08-02T23:09
我都去五木路放鬆
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-08-07T11:16
我就知道一定會歪樓...
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-09T07:04
+500
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-13T16:29
五木拉麵讚
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-08-14T15:30
0.3 0.5？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-08-16T18:39
運動完按摩超棒的～～～
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-08-17T07:53
當天按應該還好，隔天按"酸出來了"可能會痛不欲生..
Doris avatar
By Doris
at 2018-08-17T14:59
練完腿去按腳爽痛爽痛酸酸軟軟，差點走不回家
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-08-19T08:29
老司機
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-08-22T14:10
健身完做什麼都可以 好嗎
Puput avatar
By Puput
at 2018-08-24T03:20
健身完可以打槍嗎?可以做愛嗎，可以洗澡，可以洗頭嗎，
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-08-28T17:03
可以洗熱水嗎，可以洗冷水嗎，可以坐著嗎，可以躺著嗎
，可以喝熱的嗎，可以喝冰的嗎，搞得像是在做月子，一
整年都在做月子
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-31T07:47
都很怕會施加反作用力給肌肉啦
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-09-03T16:50
不要很用力，那是錯誤的
適當的力道，幫助血液循環就好
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-09-04T18:01
你的肌肉韌已經疲乏，還去弄它，適得其反
Enid avatar
By Enid
at 2018-09-07T12:20
按完非關節處可以稍微冰敷一下，避免隔天比較嚴重的局部
發炎
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-09-12T00:28
剛練完按摩超棒的吧 滾筒滾一滾 或是像wg還有水療池 隔
天整個不痠痛
Carol avatar
By Carol
at 2018-09-16T04:02
健身完最不能做的就是按摩啊 這不是常識嗎
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-20T16:41
運動完放鬆肌肉很好，但建議找物理治療專門的
Selena avatar
By Selena
at 2018-09-21T02:22
按摩師傅沒有專業，不能針對你緊繃的肌肉放鬆
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-09-22T01:53
一點都不專業啊 純粹滿足你痛才有效的迷思
James avatar
By James
at 2018-09-24T17:43
運動後放鬆這種事就不用看物治了
做全身推油按摩放鬆效果比乾壓好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-29T12:32
但其實只要動態恢復 做點輕度大關節有氧就足夠
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-09-29T13:41
不推....剛健身玩肌肉很硬 我去按摩 按摩師一直說你怎麼
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-10-02T18:36
這麼硬.....我有點無言 按完隔天超痛冏
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-10-05T02:37
運動完比較適合不純的油壓按摩，去傳統按摩根本找罪受
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-07T14:08
Addytookx的常識....

想請問這樣的便當熱量以及草本問題

Noah avatar
By Noah
at 2018-06-29T14:59
安安各位猛男美女 因為是在傳產上班 一大早就得出門，所以早餐除非很餓，現在基本上沒在吃 中午是吃公司便當 不過很不會算熱量，之前看到健康署有個官方賴可以拍照算熱量也找不到 拍一下這幾天菜色，便當都會吃完，有皮會去掉 https://i.imgur.com/0gH2PfH.jpg https://i.im ...

該換課表？數字與體態？

Brianna avatar
By Brianna
at 2018-06-29T14:44
這兩天試著跑網路上5-3-1的課表 發現自己吃不消，所以排看看自己的課表 如下： 週一： 蹲舉5*5 腿推3*8 肩推5*5 週二： 平胸啞鈴推3*8 上胸啞鈴推3*8 飛鳥夾胸3*8 啞鈴飛鳥（肩膀）drop set 3*8 三頭cable下壓4*12 週三： 硬舉5*5 引體向上5*5 週四： 臀推4* ...

抓不太到三角訓練的感覺

Faithe avatar
By Faithe
at 2018-06-29T13:07
大家好 想請問各位 練三角會用什麼動作 目前在萵苣練肩的菜單 主要就是槓鈴肩推 啞鈴阿諾肩推 最後是機械式 機械是像這種 https://i.imgur.com/1mbTrtj.jpg 前兩個動作感受度很差 只有最後機械做遞減組 才感覺到側三角很酸 有什麼建議可以提供呢 謝謝 - ...

長期健身後的困擾

Adele avatar
By Adele
at 2018-06-29T09:34
※ 引述《Chanceux (新北居滴andlt;3)》之銘言： : 各位巨巨 午安 : 大家對於有規律健身後，不管是力量還是體態上，在生活上面會遇到什麼樣有趣的小困擾 : 嗎？ : 小弟先舉例 : 1.最近天氣熱，流汗後背癢抓不到（中斜方肌附近） : 2.剛開始規律健身三個月左右後，有時候轉蓋子都會覺得轉不 ...

myproten今日六折 前天才下單悶了

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-06-29T08:10
該補貨的可以補了 可是我又沒跟到低點 以為六五折是最低點 結果又來個六折 有點悶 - ...