長期健身後的困擾 - 健身

※ 引述《Chanceux (新北居滴<3)》之銘言：
: 各位巨巨 午安
: 大家對於有規律健身後，不管是力量還是體態上，在生活上面會遇到什麼樣有趣的小困擾
: 嗎？
: 小弟先舉例
: 1.最近天氣熱，流汗後背癢抓不到（中斜方肌附近）
: 2.剛開始規律健身三個月左右後，有時候轉蓋子都會覺得轉不緊，然後一直轉緊..結果想
: 轉開的時候 X....好緊
看到這蠻有趣的話題
小弟也想參一腳
抓不到背後感覺應該是活動度差
小弟過往遇到教練
除了第一個啟蒙教練比較沒特別重視這之外
其他都有告誡說
練前練後的熱身、伸展、收操
不過小弟現在有點偷懶
練後的伸展收操有時候看時間太晚都沒做XD
所以也開始出現後背會抓不到問題XDDD

轉蓋子問題
小弟通常都把乳清裝搖搖杯帶去健身房泡
因為擔心會溢出
所以都特別轉了再轉
回來要清洗時候很難轉開
不過這差不多是小弟重訓一年多之後才比較有出現這問題

女人緣........
反正是閒聊
小弟說個自身體驗
小弟健身經歷大約3.5年左右
先前在「吃人頭路」時候就開始健身了
只是一開始都接觸固定器材
除了硬舉深蹲之外
其他都固定器材
一開始體態還沒很明顯改變
後來跟前東家有些「歧見」
離職之後是「自由業」
加上教練開始帶free weight
體態比較有改變
離職後2年左右
有天跟前東家的同事聚餐（前東家同事有3男1女）
剛離職不久時候有聚餐過大約3次
女同事雖然每次都喜歡坐跟我同一排
但是都故意中間空一個位子
直到今年3月的聚餐
讓小弟沒想到是說
就坐時候她很直接坐到小弟旁邊的位子（中間不再像以前故意空一格）
而且一改以往態度
整個聚餐就很愛跟小弟東聊西聊...
抱歉，可能會有人酸說是我錯覺
不過那也無所謂
我要表達是
健身改變體態改變一個人散發出來氣場
絕對可以看得出來
最重要是要持之以恆的「練」！

再來是管不住下面問題
其實如果練的強度剛好
加上訓練後的飲食、睡眠都控制得當
這樣講是誇張一點
但是要說變成狂戰士也不為過
那種在沒有訓練的日子
「下面的反應度」、敏捷、敏銳度、動作流暢度真的會很可怕

以上為小弟心得分享
沒有在唬爛豪小
真的最重要就是保持一個愉悅的心
持之以恆的訓練
練失敗也不怎樣
一定會有很多改變～

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