失眠問題 - 健身

各位巨巨大家好 小弟我剛重訓一個多月

剛開始時間比較少 一個禮拜大概練兩到三天左右

最近因為時間多 所以就參照網路上的課表
推拉腿 推拉腿 休息 這樣做了一個禮拜

但是這兩天開始發現常常睡不太著 大家好像都是說運動完會亢奮 但我都是早上11點左右開
始練到將近下午1點 應該不至於亢奮到晚上吧？

想請問大家是因為我開始變成幾乎天天練所以練過頭嗎？

但我並不會酸痛的很明顯 所以不是痛到睡不著

我以前是容易睡著的人 重訓一個月期間也都睡得很正常 是最近開始改成這樣練才好像失
眠

想問問大家這是必經之路嗎？因為似乎有些人開始重訓也都會失眠

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