健身完的痠痛啊~~ - 健身

By Ivy
at 2009-08-04T22:48

Table of Contents

如題

有爬文過了，不過不是我要問的點

請各位好心的前輩指導一下

我每次健身完身體隔天都會痠痛

我現在大約一星期做個兩次最多三次

可是隔天那種酸痛感真的是要我的命

這樣是正常的嗎？？

重訓隔天一定要酸痛嗎?

我前面爬文是說做個兩三次就不會了

可是我還是會有這種情形

還是說是我做太重或是同一部份做太多組??

我的練習是這樣

我都會做完兩組跑去摸灰一下又再回來做兩組

因為有時候打屁哈啦一下又有力氣我就會再做個兩組這樣

麻煩大家可以給個小建議嗎

誠摯的謝謝大家

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All Comments

By Cara
at 2009-08-06T16:18

你健身多久了?

By William
at 2009-08-07T20:01

我昨天跑去練胸，現在也是會很酸痛...享受這種感覺吧!

By Ivy
at 2009-08-08T04:17

看這篇 13956 8/02 taipeipipi 請問一下肌肉痠痛及前臂

By Blanche
at 2009-08-12T06:43

再補充一下,營養補充足夠或休息方式正確,都會減輕痠痛

By Kyle
at 2009-08-12T09:43

練兩三次就不會，我每次練都會耶。XD我痛可以痛四天

By Sierra Rose
at 2009-08-15T18:25

胸肌脹可以脹三天，騎機車都會甩胸，有人要看嗎？(羞)

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