訓練完該不該泡熱水澡orSPA - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-08-04T18:17

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好像有看過某位版友有提過意見

但是我也找不到那篇文章或推文


不知道有沒有人知道訓練完要泡熱水or冰水

那個會比較好呢??

如果有根據或者任何理論的話就更好了~

謝謝

p.s 看過某體操的電影，每次訓練完，因為酸痛的關係

女主角都把自己泡在滿是冰塊的浴缸裡面 XD

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2009-08-09T03:08
應該要泡冰水 看過很多打完都會腳綁冰袋 泡熱水倒沒看過
Selena avatar
By Selena
at 2009-08-13T08:14
http://www.youtube.com/watch?v=9aLCrVd_2Ig
Irma avatar
By Irma
at 2009-08-17T21:03
練完泡一整桶冰水Y
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-08-19T12:05
電影超級盃奶爸有一幕也是練完泡在滿滿冰塊的浴缸裡
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-08-20T20:17
不過身體熱熱的再去泡冰水感覺心臟會收縮得很厲害
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-08-25T19:13
原來都要冰鎮一下啊~筆記
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-30T07:16
泡冰水 可以保護你的關節處~
Donna avatar
By Donna
at 2009-08-30T19:15
可以參考我在Fitness 寫的這篇 #1ANfz0m9
Erin avatar
By Erin
at 2009-09-02T00:39
運動完確定可以洗冷水澡嗎 我很想洗 只是不知道對不對
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-09-06T14:15
Brock Lesnar都泡冰水.....
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-09-10T05:11
這問題我有想過~一般應該是因為運動的部位會充血吧?才泡冰
可是健身不就是要運動的部位充血嗎科 所以是不是泡熱更有效
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-09-11T02:50
泡熱水會讓受損的微血管擴張,肌肉的痠痛會更嚴重喔
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-09-13T09:03
http://www.baseballtaiwan.net/libros/icing.html
懶得去Fitness看那篇 看這篇也是一樣
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-09-16T20:26
泡冰水降低傷害 泡熱水 加快新陳代謝
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-09-18T12:09
這兩者的取捨 應該是時間點的不同..
Andy avatar
By Andy
at 2009-09-19T09:30
剛運動完是冰水 等傷害降低 回去或隔天作熱水熱敷或SPA
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-09-24T08:24
不過中醫的說法應該與西醫是相抵觸的吧...
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-09-27T06:10
這也造成台灣早期運動員沒有運動完泡冰水的概念
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-09-29T22:21
所以如果慢跑回家 心跳平緩了 但是身體熱熱的 可以直接洗冷
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-09-30T15:28
水澡當冰敷嗎 我原本都是等到身體便冷了才洗澡
Mia avatar
By Mia
at 2009-10-05T11:03
冷水澡沒用 他的冷度也不夠到達肌肉深處
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-10-06T12:34
而且冰敷是要馬上..過一小時跟馬上是有差的
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-10-08T01:53
但是不是專業運動員 要普通人每次馬上冰敷 是有點困難的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-10-10T21:33
之前給防護員包過冰塊，那個冰的感覺是超冰超痛...
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-10-14T17:38
我覺得洗冷水澡並不好，因為它不是控制在局部的肌肉上
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-10-18T11:58
身體熱呼呼的去洗冷水，心臟應該會有負荷吧

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