健身工廠 三重廠教練或自由教練推薦 - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-09-06T01:33

Table of Contents

大家好

之前健身約半年

但因工作關係目前約一年沒健身了

對健身仍是非常菜

根本就是新手

覺得動作都忘差不多了

最近想回到健身房運動

故想找教練幫我對重訓能快一點上手

也能避免受傷

不曉得各位前輩健身工廠三重廠有推薦的教練嗎?

或者是非健身工廠的自由教練也可以

謝謝!!


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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2018-09-09T06:23
櫻桃教練
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By Harry
at 2018-09-13T12:40
櫻桃推
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By John
at 2018-09-15T13:52
大推JIMMY
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By Una
at 2018-09-16T19:48
推hulk. neogene
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By Lauren
at 2018-09-18T00:11
Hulk
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By Mia
at 2018-09-19T12:57
推neogene一票
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By Charlotte
at 2018-09-21T02:23
推Hulk跟Neogene
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By Olivia
at 2018-09-22T01:41
我上Louis覺得不錯

三頭的三個方向

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By Delia
at 2018-09-06T00:21
各位好 小弟最近會把三頭特別拉出來加強一下 主要還是用啞鈴練 有時候萵苣的cable沒人 就會用cable練 之前爬文有說會建議三頭做三種不同方向 手心向上 cable單臂伸展 手心向下 cable槓子下壓 拳眼向上 纜繩下壓 請問還有推薦什麼 不一樣的單關節動作來刺激呢 ----- Sent from ...

中斷訓練後暖身必要?

Emily avatar
By Emily
at 2018-09-05T23:47
As title 如果練到一半有事情中斷訓練約半小時 回來繼續練的時候，大家會在暖身一次嗎? 還是直接銜接上個動作完成組數? - ...

健身房器材是否該輪流使用

Candice avatar
By Candice
at 2018-09-05T22:45
※ 引述《tim227661 (tim227661)》之銘言： : 收好為空槓，他竟然直接來問話說怎麼沒有把槓片［照顏色排好］。 : 先生後面已經有人要接手說我收就好了，你還來刁難。我也是醉了。還嗆說我們有監視器 請問 如果不喜歡跟陌生人輪 寧願等別人用完再去使用 你終於等到前手用完 屁股坐下去沒多久就 ...

Healbo按摩槍

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-09-05T22:21
請問板上有人使用過嗎？ 拜託提供經驗分享，最近背部肌肉緊到爆， 靠滾筒跟球已經無效，決定要買按摩槍了 這隻看蓋伊有在推薦，雖然是業配，不知道到底好不好用 感謝 - ...

免費肌肉放鬆

Steve avatar
By Steve
at 2018-09-05T22:18
很幸運有機會能體驗這次肌肉放鬆活動，b大很認真的會事先瞭解個人狀況，以我來說 ，因為工作長時間久坐、使用電腦，右側肩頸一直都很緊繃，左腰、左側梨狀肌也常常不舒 服。 過去我常找傳統整復推拿，師傅說我的左側髂腰肌過緊，建議我做伸展，不過自從我開 始做訓練之後，左側髂腰肌過緊的問題解決了，但左腰還是常常不 ...