健身工廠 大有廠 教練推薦 - 健身

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By Mia
at 2018-09-06T22:46

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大家好 我自己健身大概半年

這一兩個禮拜打算帶爸媽一起去簽會員

兩人都是第一次接觸重訓

雖然我有為此做了很多功課之後好教他們

但他們之前都有受過傷所以我也不敢亂帶

可能還是需要找個教練之類

想請問大有廠有沒有推薦的教練

感激不盡

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-11T16:28
有一波健工場館的可搜
篇
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By Ophelia
at 2018-09-12T07:50
推bryant 認真 上課不廢話
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By Caroline
at 2018-09-14T09:08
我覺得不用太急ㄟ至少先讓身體有運動，讓身體適應之後
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By Hedy
at 2018-09-17T04:42
在去買課程會比較能跟的上，不然就會跟一堆一樣剛去就
沒多久就買，在還沒進入狀況，就常跟教練在那聊天@@
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By Zenobia
at 2018-09-21T22:50
因為沒有讓身體有運動習慣，做不久做沒幾下就不行了
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By Genevieve
at 2018-09-24T14:39
Rain

只去健身房洗澡會很哭嗎

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By Mason
at 2018-09-06T16:45
先別噓啦 小魯住健工對面 平常也常常去運動 但最近家裡熱水器壞了 師父說叫貨到換好大概一個禮拜 這幾天晚上越來越冷 沒熱水簡直逼死人啊 於是我就心生一計 也就是每天去健工洗香香 但是又怕穿著吊嘎夾腳拖十分鐘內出入會被另眼看待 所以上來做個民意調查 如果你看到有人這樣做 會不會伸張正義去糾正他呀 ...

個人課表請教

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By Enid
at 2018-09-06T15:11
各位巨巨好，小弟健齡2年多，之前目標都是以肌肥大為主，今年因為腿肩陸續受傷， 所以有點卡住，以下是一些個人資訊 169/78kg 體態偏肉有肚子 臥推 80kg 深蹲 115kg 傳統硬舉 110kg 想請問近期的目標是低碳飲食減脂，以下課表以維持肌力來說洽當嗎? 組數會不會稍多? 有什麼動作建議替換嗎? ...

新手用推/拉/腿來排菜單是否合適?

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By Callum
at 2018-09-06T12:17
※ 引述《silencedance (靜舞)》之銘言： : 各位版友好 前幾天有發文請益過菜單 : 有版友建議我不要胸/肩/背/手全部排同一天 : 所以我爬了一些相關文章 : 其中一篇#1Of0qvJx [翻譯] 給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL) : https://www.ptt.cc/bbs/FIT ...

新手用推/拉/腿來排菜單是否合適?

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-06T11:21
各位版友好 前幾天有發文請益過菜單 有版友建議我不要胸/肩/背/手全部排同一天 所以我爬了一些相關文章 其中一篇#1Of0qvJx [翻譯] 給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL) https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1487117899.A.0E2.html 原本我的 ...

核心負重訓練

Lily avatar
By Lily
at 2018-09-06T10:59
核心是連結上下半身的橋樑 每次硬舉要破pr時 （目前約體重2.3倍） 上背都會有點圓 深怕哪天會受傷 （雖然也是有文章是說 可以縮短行程之類的） 平常訓練主要三項加肩推 當然還有一些輔助項 唯獨核心的部分一直沒接觸 到後來反而核心力量低於四肢 導致硬舉深蹲有點卡 是時候來練核心了 主要是為了承受大重量 ...