健身後的衣服 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2015-03-25T17:57

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手機排版抱歉

各位巨巨好
小弟健身大概兩三年中間有斷
但我純粹是為了穿衣服好看
前天跟朋友去逛街 很多衣服都穿不下
不然就感覺怪怪的
第一天
是因為我的健身方式錯了嗎
我啞鈴胸壓 一手55b
一組8-12下不等 做到沒力減5磅
減到40b 沒力換史密斯壓內胸大約40g
然後在做胸飛鳥 作完練二頭三頭
第二天
練背和三角肌 和二頭三頭
就這樣輪著練
一個禮拜大約四，五天健身

如果需要照片在下面說一下
我想知道大家有這種問題嗎
我女生朋友說叫我不要在練
但我覺得不是這問題
麻煩各位巨巨解惑

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2015-03-28T01:47
頭噓
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-03-29T00:48
實在不是愛挑語病... 55b是? 跟32c比哪個大? 40g...是蛋白
質嗎?
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-04-02T08:06
不過能這樣持續兩三年也是挺猛的! 來個照片Show一下吧!
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-04-03T10:07
b是磅kg是公斤 抱歉打錯
Mary avatar
By Mary
at 2015-04-06T19:29
照片先上來再說
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-04-08T09:00
身材好真好
Andy avatar
By Andy
at 2015-04-11T04:39
我也好想練大 可惜大超慢der
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-04-12T08:45
一下
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-04-12T12:10
那個... 一般來說，磅是P喔，Pound...
Una avatar
By Una
at 2015-04-14T16:42
補照片吧
Kama avatar
By Kama
at 2015-04-19T11:20
磅是p或lb，阿鬼你還是說中文好嗎
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-04-21T09:35
連兩天二三頭羨慕
Susan avatar
By Susan
at 2015-04-24T03:18
這樣是練到很大了嗎
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-04-26T08:20
圖
Regina avatar
By Regina
at 2015-04-30T20:25
所以問題是甚麼，不敢叫店員大一號？
John avatar
By John
at 2015-05-01T13:01
先po圖我再考慮要推還噓
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-05-02T17:53
40公克的重量是在練什麼?
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-05-06T13:43
好強喔
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-05-07T11:21
照片
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-05-10T05:30
會用巨巨兩個字的 在一般人的認知不就是來反串亂版的嗎
Tom avatar
By Tom
at 2015-05-12T09:33
po圖決定推噓
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-05-13T02:18
先PO真相吧
Annie avatar
By Annie
at 2015-05-16T13:27
你是變胖了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-05-19T01:14
這種練法...有真相圖再補推
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-05-21T06:53
好猛
Puput avatar
By Puput
at 2015-05-23T10:16
........
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-05-25T04:29
好強喔
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-28T18:10
藍叫偏出來看
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-05-31T05:04
圖啊！老實說要聽女生朋友的不如別練了。
Belly avatar
By Belly
at 2015-06-04T06:36
猜測肌肉增長->size大半號 吃更多沒減脂->再大半號
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-06-06T01:17
肉壯型/肥壯型的size大很快
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-06-07T23:01
衣服買大一點的不就好惹 球衣你能撐爆算你屌
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-06-09T17:25
只是胖而已
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-06-13T13:57
明天健身房補照
Emily avatar
By Emily
at 2015-06-14T08:46
我補大號還是怪怪的 我想問是不是我練的方法太集中嗎
身材感覺不是我要的
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-06-15T15:03
胖而已 別想太多
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-06-18T18:20
穿不下不就買更大號的 怕沒人比你練得更大支嗎XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-06-22T13:26
感覺是炫耀文ㄟ..
Edith avatar
By Edith
at 2015-06-27T00:50
台灣女生都馬把肥當壯不意外 你還是多減脂吧
Mason avatar
By Mason
at 2015-06-28T02:05
一針見血 體脂多少?
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-06-28T15:28
補照在哪

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Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-03-25T15:32
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By Emily
at 2015-03-25T15:17
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By James
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By Noah
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By Annie
at 2015-03-25T09:09
Dear all 自己是練不到一年的新手，關於平常到市立運動中心重訓的觀念 我受到館長很大的影響，每次都要挑戰自己，不管什麼組數那些數據 以自己的感受度為準，每次就是逼自己作到沒力，作到作不下去為止 但是之前在板上看到一篇關於力竭的文章，蠻多板友的推文是說其實沒必要 作到力竭，效果不會比較好，還容 ...