健身後的衣服 - 健身

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各位巨巨好
小弟健身大概兩三年中間有斷
但我純粹是為了穿衣服好看
前天跟朋友去逛街 很多衣服都穿不下
不然就感覺怪怪的
第一天
是因為我的健身方式錯了嗎
我啞鈴胸壓 一手55b
一組8-12下不等 做到沒力減5磅
減到40b 沒力換史密斯壓內胸大約40g
然後在做胸飛鳥 作完練二頭三頭
第二天
練背和三角肌 和二頭三頭
就這樣輪著練
一個禮拜大約四，五天健身

如果需要照片在下面說一下
我想知道大家有這種問題嗎
我女生朋友說叫我不要在練
但我覺得不是這問題
麻煩各位巨巨解惑

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