關於成吉司汗館長youtube影片的觀念 - 健身

By Annie
at 2015-03-25T09:09

Table of Contents

Dear all

自己是練不到一年的新手，關於平常到市立運動中心重訓的觀念

我受到館長很大的影響，每次都要挑戰自己，不管什麼組數那些數據

以自己的感受度為準，每次就是逼自己作到沒力，作到作不下去為止

但是之前在板上看到一篇關於力竭的文章，蠻多板友的推文是說其實沒必要

作到力竭，效果不會比較好，還容易受傷

想請問前輩，是我搞錯觀念了嗎？

還是說沒有標準答案，因人而異呢?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2015-03-26T10:42

館長自己都說了，自己練的不是科學。力竭才熱血的時代
已經過了

By Olga
at 2015-03-29T17:24

館長核心精神：沒痛苦就沒收獲。健身沒有觀念對與錯問題

By Brianna
at 2015-04-03T16:29

而是看你健身是為了什麼?然後達到你所追求的目標，然後

By Delia
at 2015-04-04T23:53

循序漸進(風險低動作)or請益專業(風險高動作)

By Connor
at 2015-04-09T07:34

不要太糾結在對跟錯上面....也別太依賴網路上的資訊

By Anthony
at 2015-04-09T09:35

你能找到像館長一樣願意為自己的網路行為"負責"，建議你
看看就好，有疑慮你要自己下工夫找答案。『免錢的最貴』

By Hazel
at 2015-04-12T22:41

P.S：除非你能找到像館長一樣願意為自己的網路行為負責= =

By Daniel
at 2015-04-14T08:51

類似我這種鄉民推文別盡信，你還是要下工夫找答案印證

By Hazel
at 2015-04-14T15:01

https://www.youtube.com/watch?v=dPBzOijpVog

By Sarah
at 2015-04-15T22:14

力竭對自己有沒有效，花幾個月驗證沒很難吧@@

By Christine
at 2015-04-16T18:06

都說是新手了，對力竭的拿捏掌握度不夠，還是不要輕

By Audriana
at 2015-04-19T23:47

易嘗試。

By Skylar Davis
at 2015-04-22T02:41

看館長體格就知道力竭的好處..重點要有補手在旁...

By Cara
at 2015-04-23T11:31

哦對，沒人補的話危險。可以一力竭馬上降重量再做幾下

By Madame
at 2015-04-26T15:53

力竭，不力竭練法都各有好處，兩種方式交替運用，相信
你會進步更多

By Genevieve
at 2015-05-01T09:46

力竭，才可以名正言順的怒吼，超爽的

By Steve
at 2015-05-01T12:21

看體格就知道力歇的好處?
那怎不去看看一些從不力歇的選手的體格?

By Edwina
at 2015-05-04T10:58

刺青非常多髮量佳

By Steve
at 2015-05-07T19:52

新手首重姿勢正確是否做到力竭也要看你想練到什麼程度

By Edith
at 2015-05-07T21:24

不要每一下都有人幫補我覺得都好看過那樣很蠢

By Dinah
at 2015-05-10T02:52

看體格不是好主意………

By Edith
at 2015-05-11T01:55

看體格不是好主意+1。

By Kyle
at 2015-05-11T18:30

看有沒有傷可能好點

By Isabella
at 2015-05-14T09:47

館長有回應了~ http://ppt.cc/VtFy

By Ivy
at 2015-05-14T19:52

阿......抱歉，我不是想引戰

By Quanna
at 2015-05-19T00:20

那館長好壯喔

By Valerie
at 2015-05-19T05:53

推館長一個訓練的中心思想，感受度不可言喻

By Candice
at 2015-05-23T23:30

先不管這問題的結果館長真的很用心XD

By Sandy
at 2015-05-25T21:23

你看國外那些猛男，哪些不是練到力歇，影片ㄧ堆都推到

By Linda
at 2015-05-29T20:23

面目猙獰，雖然ㄧ些科學文章說不必要，但我就是要練到
力歇

By Barb Cronin
at 2015-06-03T12:39

力竭不是力歇

By Jessica
at 2015-06-07T22:36

面目猙獰不代表力竭啊

By Hedwig
at 2015-06-11T13:14

力竭有沒有正式定義啊?不然休息一下降個重量都能再舉啊

By Jacob
at 2015-06-16T11:53

要搞到跟殘障一樣膝不能抬、手不能舉才算力竭嗎??

By Joe
at 2015-06-20T06:33

對吼，力竭的定義到底是甚麼

By Xanthe
at 2015-06-25T03:51

沒力還要舉 vs 做不起來就停?

By Mary
at 2015-06-25T13:52

lol 被拖出來鞭了

By Olive
at 2015-06-25T23:22

一般在沒人補的情況下，力竭的最後一下一定是變形的，

By Skylar Davis
at 2015-06-26T03:09

嚴重代償地做完

By Andy
at 2015-06-27T11:20

我覺得最後一組的最後一下，全神貫注硬拼真的有爽

By Cara
at 2015-07-01T13:40

蠻厲害的二頭可以舉起一個男人的重量!?

By George
at 2015-07-06T02:14

館長很強~!!

By Kama
at 2015-07-10T07:11

你把自己弄傷了要找館長賠嗎

By Anthony
at 2015-07-11T00:13

力竭才是王道!

By Poppy
at 2015-07-11T21:40

館長真的威...

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