板橋國民運動中心一起運動 - 健身

By Delia
at 2015-03-25T00:11

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http://ppt.cc/Jh31
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最近試營運中，想找找看有沒有人拜一拜二早上下午時段可以一起運動的～
小的是健身新手，希望時間許可的前輩可以帶一下啊啊～
感謝～～

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不知道這樣有沒有違反版規？
有的話還請告知，謝謝～

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Tags: 健身

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By Hamiltion
at 2015-03-29T22:09

比較好奇，那邊有深蹲架嗎？

By Caitlin
at 2015-03-31T20:43

我也會早上的時候去那唷！（雖然我不算新手也不算老手XDD

各位有沒有一個超過幾點不練的原則?

By Carolina Franco
at 2015-03-24T21:24

我自己訓練當天通常都是晚上六點~七點左右開始通常都不會差太多有點小事耽擱的話就延後一下當天空嫌時間比較多就提前一點這樣但有時候不小心忙一下過頭或者是超出預期時間有些多的話我就會猶豫當天要不要就乾脆休息各位有沒有一個自己的準則時間呢?超過幾點就不練了? - ...

let me ins 的替代動作?

By Caroline
at 2015-03-24T21:16

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近買了and#34;妳的身體就是最好的健身房and# ...

今天拉同樣的筋可以隔天再拉嗎

By Victoria
at 2015-03-24T20:20

我發現今天如果拉筋伸展隔天再做同樣的肌肉伸展時會感到筋會倒縮(閩南語) XD 我的舞蹈老師她的做法是隔天再對同樣的筋作伸展讓它回到前日伸展的位置可是我又聽說每天拉不好要讓肌肉休息我拉筋很久雖然每次作都可以看到肌肉伸展(我沒有刻意用力) 可是總有每次好像要從新拉筋的感覺柔軟度進 ...

剛剛看到的深蹲解說很值得一看

By Agnes
at 2015-03-24T19:32

https://www.youtube.com/watch?v=goyxhMSVJzw 剛剛看完整個影片我覺得他解說的很有道理膝蓋沒說一定不能超過腳尖因為每個人的體質都不一樣代償動作下受傷的就是後腰 - ...

關於囚徒健身裡第六章深蹲的部份

By Ophelia
at 2015-03-24T19:19

前三個動作，除了第一個肩立深蹲有點難度外，其他屈體深蹲和扶手深蹲，好像感覺很弱.. 第四到第六，是有點點感覺，可是還是不夠... 我在想and#34;深蹲and#34;這個動作在健身房訓練比較好，不太適合徒手練習，因為重量不夠壓迫到底囚徒健身的這部份，真的有效嗎 -- /￣\ˍ▁ ...

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