關於囚徒健身裡第六章 深蹲的部份 - 健身

前三個動作，除了第一個肩立深蹲有點難度外，其他屈體深蹲和扶手深蹲，

好像感覺很弱..

第四到第六，是有點點感覺，可是還是不夠...


我在想"深蹲"這個動作在健身房訓練比較好，不太適合徒手練習，因為重量不夠壓迫

到底囚徒健身的這部份，真的有效嗎

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╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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