下斜臥推要怎麼做比較安全? - 健身

Mason avatar
By Mason
at 2015-03-24T18:19

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標題應該下得不夠好 我是想問 下斜槓鈴臥推的時候 假如設定8~10RM

我已經兩次了 最後一下真的上不去 就卡在那 不像上胸可以用蹬的

下胸我只能把槓斜一邊放 然後再起身推起來 這動作老實說很突兀

有沒有人知道該怎麼辦 如果要改用啞鈴 要用什麼方式下去就定位

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2015-03-28T03:05
1.找人幫你 2.不要做到力竭 3.老方法繼續用
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-04-01T17:38
啞鈴放不上去？那你槓鈴是怎麼放上去的？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-04-05T21:31
對啊，我的意思是你槓鈴是怎麼放到定位的
Delia avatar
By Delia
at 2015-04-08T19:30
還是你的就定位是指放下啞鈴？直接放掉就好了啊
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-04-09T17:46
用雙槓效果如何?
Christine avatar
By Christine
at 2015-04-10T16:14
這動作超廢、不要練一票
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-04-13T17:39
請問水肥哥說的是下斜臥推這個動作嗎
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-04-15T06:26
YES 下斜臥推對下胸的刺激其實非常小
Jack avatar
By Jack
at 2015-04-19T04:05
請問雙槓dip呢?

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Jake avatar
By Jake
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Charlotte avatar
By Charlotte
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Ophelia avatar
By Ophelia
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George avatar
By George
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By Jake
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