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下斜臥推要怎麼做比較安全? - 健身

Mason avatarMason · 2015-03-24

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標題應該下得不夠好 我是想問 下斜槓鈴臥推的時候 假如設定8~10RM

我已經兩次了 最後一下真的上不去 就卡在那 不像上胸可以用蹬的

下胸我只能把槓斜一邊放 然後再起身推起來 這動作老實說很突兀

有沒有人知道該怎麼辦 如果要改用啞鈴 要用什麼方式下去就定位

謝謝大家

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All Comments

Susan avatarSusan2015-03-28
1.找人幫你 2.不要做到力竭 3.老方法繼續用
Bethany avatarBethany2015-04-01
啞鈴放不上去？那你槓鈴是怎麼放上去的？
Hamiltion avatarHamiltion2015-04-05
對啊，我的意思是你槓鈴是怎麼放到定位的
Delia avatarDelia2015-04-08
還是你的就定位是指放下啞鈴？直接放掉就好了啊
Frederica avatarFrederica2015-04-09
用雙槓效果如何?
Christine avatarChristine2015-04-10
這動作超廢、不要練一票
Hedwig avatarHedwig2015-04-13
請問水肥哥說的是下斜臥推這個動作嗎
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-04-15
YES 下斜臥推對下胸的刺激其實非常小
Jack avatarJack2015-04-19
請問雙槓dip呢?