剛剛看到的深蹲解說很值得一看 - 健身

By Agnes
at 2015-03-24T19:32

Table of Contents

剛剛看完整個影片
我覺得他解說的很有道理
膝蓋沒說一定不能超過腳尖
因為每個人的體質都不一樣
代償動作下受傷的就是後腰

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All Comments

By Gilbert
at 2015-03-29T01:16

有點小lag了喔前兩個禮拜就在討論這了

By Jake
at 2015-04-02T18:25

ㄧ個月

By Blanche
at 2015-04-05T04:24

哈。又是館長

By Catherine
at 2015-04-08T09:55

館長說很多都是觀念，非常值得看!

By Jake
at 2015-04-11T17:06

館長影片通常都是跪著看

By Hamiltion
at 2015-04-16T10:18

還要附加五牲酒禮

By Oscar
at 2015-04-21T02:06

https://youtu.be/bs_Ej32IYgo這影片也不錯而且有
說到 high low bar 的差別英文26 分鐘

By Joe
at 2015-04-22T20:10

很欣賞這個人！推

By Ophelia
at 2015-03-24T19:19

前三個動作，除了第一個肩立深蹲有點難度外，其他屈體深蹲和扶手深蹲，好像感覺很弱.. 第四到第六，是有點點感覺，可是還是不夠... 我在想and#34;深蹲and#34;這個動作在健身房訓練比較好，不太適合徒手練習，因為重量不夠壓迫到底囚徒健身的這部份，真的有效嗎 -- /￣\ˍ▁ ...

By Zora
at 2015-03-24T18:52

小弟最近單腿硬舉做到最後一組的時候，就開始不穩了可以感覺得到不是屁股沒力，而是一些小肌群沒力了可是之前做老蚌開殼這個動作的時候有人跟我說這個對單腿的站立比較沒有幫助然後有說一隻腳站著，另外一隻腳外展，這個動作比較有幫助想請問這是否為真？另外我還能做什麼動作來訓練那些小肌肉呢？ -- 最後 ...

By Michael
at 2015-03-24T18:50

今天我中午我收到所有商品後，就開始忙著分好並寄出。在今天下午四點半左右，我已經將所有的物件全部寄出了。只有幾位是離我較近的應該是等會就會送到他們手上。真的是24號白天才收到......(默)，真是不好意思了。值得高興的是運氣不錯，不多不少尺寸全對。除了較遠的基隆和宜蘭我不確定外，我想各位明 ...

By Mason
at 2015-03-24T18:19

標題應該下得不夠好我是想問下斜槓鈴臥推的時候假如設定8~10RM 我已經兩次了最後一下真的上不去就卡在那不像上胸可以用蹬的下胸我只能把槓斜一邊放然後再起身推起來這動作老實說很突兀有沒有人知道該怎麼辦如果要改用啞鈴要用什麼方式下去就定位謝謝大家 - ...

By Jake
at 2015-03-24T14:51

各位版大好每次練完腿之後隔天理所當然的非常痠痛以前都會休息個一兩天才做有氧但最近發現痛的時候照樣去跑步，過一陣子後就不痛了走樓梯也是，一口起走下去就不痛了XD 看到有版大說and#34;肌肉熱開就不會痠痛and#34; 想要問有沒有更精確的回答呢? 我實在是非常好奇XD 謝謝大家 - ...