今天拉同樣的筋可以隔天再拉嗎 - 健身

我發現今天如果拉筋伸展 隔天再做同樣的肌肉伸展時
會感到筋會倒縮(閩南語) XD

我的舞蹈老師她的做法是隔天再對同樣的筋作伸展 讓它回到前日伸展的位置


可是我又聽說每天拉不好 要讓肌肉休息


我拉筋很久 雖然每次作都可以看到肌肉伸展(我沒有刻意用力)
可是總有每次好像要從新拉筋的感覺 柔軟度進步有限 實在很困擾 所以想討論討論 謝
謝

--