健身後立刻唸書適合嗎? - 美體

By Valerie
at 2010-08-24T23:17

Table of Contents

現在的我是一名考生

九月起住在板橋

規劃早上七點半起床，吃點小東西

騎車過華江橋走環快右轉漢口街

大概八點出頭到台北健身院

運動到九點後離開..順著漢口街往下到台北車站的補習班吃早餐+開始唸書
(一整個路程規劃的很順XD)

我想請問運動後

沒隔多久就接著唸書好嗎?

版友有沒有相關的經驗，會不會很疲倦

以及..有助於提昇唸書效率嗎?
(健身是我的主要目的，但有助於唸書的話更棒XD)

希望有一邊健身一邊準備考試的版友分享一下看法<(_ _)>

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All Comments

By Kumar
at 2010-08-29T16:40

我建議晚上或是看書到很疲勞後去運動一下比較有效果

By Victoria
at 2010-08-29T19:09

運動可以增加體力，看書續航力可以增加，但是疲勞又會反效果
所以選擇晚上要睡前或是看書看不下去時，再去運動比較好！

By Rachel
at 2010-09-01T12:05

我的經驗是讀到晚上九點回家通常很疲憊就算撐起來運
動睡前反而精神亢奮我覺得早上運動完再看書比較好

By Caroline
at 2010-09-01T20:31

睡前做的運動要看是做哪種喔我10點後運動會整夜亢奮
反而會失眠所以我如果當天有運動都10點前結束

By Lily
at 2010-09-02T03:21

無論強度大或小的運動，都會使神經係統處於興奮狀態

By Iris
at 2010-09-03T20:43

所以，運動後過1小時再睡覺

By Xanthe
at 2010-09-05T04:36

我的經驗是運動後沖個澡再念書頭腦很清淅

By Genevieve
at 2010-09-06T07:48

若你是剛開始可能有一段適應期會比較累撐過了就ok了

By Damian
at 2010-09-11T02:18

我也是考生~剛運動完念書整個超有精神的

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