健身房以外的運動方式 - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2020-03-24T10:11

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現在疫情好像一天比一天嚴重
原本一開始沒有很擔心，但陸續看有人戴著口罩在重訓，加上
而且健身房不知道是不是我錯覺，人一天比一天少！？
固定一周都會到健身房運動3-4天的我最近也縮了...

只好轉換戰場，跟朋友約週末爬山健走或騎腳踏車
這兩個月就跑了台北各步道像七星山、軍艦岩、金面山、樟樹步道
現在春天剛好花開，空氣又新鮮，安慰自己因禍得福XD

雖然健走的運動效率比較差，加上每次走完都會去吃附近美食
這幾次運動下來反而還變胖@@
不過現在安全還是最重要的，希望疫情早點過去

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2020-03-25T19:26
你可以買懸吊訓練繩去公園或家中訓練 1000元以內就解決了
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By Linda
at 2020-03-29T13:28
如果你愛爬山的話可以爬泰山的瓊仔湖“山頂公園”有戶外健
身房 基本訓練沒問題
我現在有時候是會去公園練徒手其實訓練起來也不輕鬆喔！！
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By Frederic
at 2020-03-30T09:08
跑山啊 我說用腳跑
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By George
at 2020-04-03T03:10
皮拉提斯墊 彈力繩 在家也能讓你燒起來
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By Edwina
at 2020-04-05T18:36
轟菌開起來
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By Rachel
at 2020-04-08T22:22
谷歌一下"街頭健身",有效率練起來的話也是能夠瘦身的哦！
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By Anthony
at 2020-04-10T18:53
前兩篇文章不就有了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-04-14T01:22
搜尋「轟菌」，您就可以找到答案
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-04-17T21:16
......
Iris avatar
By Iris
at 2020-04-21T06:56
本身有徒手六年多經驗，估狗街頭健身，可能出現一
堆街健神人影片，試著估狗“no equipment workout
”應該更適合。
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By Megan
at 2020-04-25T03:47
健身房關門=被迫開始跑減脂期
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By Kyle
at 2020-04-27T08:10
其實在家跳HIIT也累到不要不要的啊啊
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By Puput
at 2020-04-30T05:54
公園拉單槓、家裡拿啞鈴或水桶~~~很多喔
Ida avatar
By Ida
at 2020-05-01T09:28
推徒手健身
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-05-05T11:33
最近改成出門跑步，但這兩天已經熱到受不了
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-05-07T14:54
趁現在學網球，練成之後可以打到80歲，基本上不會膩
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By Yuri
at 2020-05-09T14:36
平常都是去wg運動 現在健身房不敢去 如果改到外面運
動是還好 但很怕沒辦法逼自己去運動XD
Jack avatar
By Jack
at 2020-05-12T01:19
戴口罩健身根本窒息 這個月開始穿閃電褲健走(膠囊的咖啡因
號稱可以助燃XD) 安慰自己說這樣有維持運動量
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By Christine
at 2020-05-12T06:33
https://i.imgur.com/e2Qc8gp.jpg

運動氣色差、嘴唇發白

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By Olive
at 2020-03-23T21:59
我上健身房團課 十次大概有五次老師會被老師關心 因為我本身皮膚白，嘴唇也白 看起來隨時要昏倒 （事實上從沒在健身房昏倒過...） 但不管是任何時間運動 我一定會先吃東西，香蕉之類的 吃完再過個一小時左右，暖身後才運動 跟老師說我有吃東西，老師還是會很擔心我 塞葡萄糖給我吃 雖然覺得很貼心，但好像也造成不必要的 ...

完美的居家訓練 (中文字幕)

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By Adele
at 2020-03-23T19:35
https://bit.ly/2wtNCT6 大家都知道，我因為之前中國網站上面有人拿我翻譯的影片，整理起來販售，因此有暫停 翻譯一段時間，所以最近都是從之前中斷的地方翻譯，但我覺得最近這部影片比較適合現 在，因此提前翻譯這部，之後還是會回去翻舊的影片，希望對大家有幫助 :) 這次的內容介紹完美的居家 ...

空腹喝咖啡運動...

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By Mia
at 2020-03-23T09:09
昨天早上剛起床的時候沒什麼食慾，吃了一口優格就沒吃~ 接著中午想說要去運動了也不能吃太多，就吃了一顆水餃 然後喝了咖啡就去運動了。 平常本來就都有運動的習慣，昨天是跑了30分鐘左右，爆汗 但過程中有補充水分，只是覺得跟平常比起來稍喘 接著再騎了15分鐘的健身車 運動完洗澡後開始覺得頭有點暈，心悸， ...

穿戴裝置使用行為研究/有抽獎

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By Tracy
at 2020-03-22T15:25
已獲得版主同意後發文 大家好，我是中央大學碩二生 這邊有份研究問卷需大家幫忙填答，是有關於穿戴裝置使用者的研究問卷 由於版上多是有運動習慣族群，配戴穿戴裝置比例較高，故在此版發文。 ***填答條件：曾使用穿戴裝置的族群 抽獎獎項如下： 1.夏慕尼餐券 乙張 2.陶板屋餐券 兩張 3.秀泰電影票 五張 - ...

進食後小腹變很大

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By Steve
at 2020-03-21T19:46
前陣子去健檢， 在吃藥清腸胃+飢餓12小時的狀態下的腰圍只有57cm 平常早上起床的腰圍是61cm 但只要一吃東西，腰圍超過70cm都不奇怪 肚臍以下更是嚇人，簡直像一個球，怎麼縮肚子都沒用 側面看完全是不同的人 有人說這種情況是腹肌太弱，導致一吃東西或便秘，小腹就異常凸出 想請問有在練腹肌 ...