健身房休息，在家怎麼訓練?? - 健身

之前沒運動只靠少吃減肥，雖然不吃可以瘦下來
但一吃回原來的量很快就復胖，再加上冬天吃太多關係，體重比一年前胖了五公斤。

後來有在健身的朋友說，我這樣靠節食減肥，代謝率會下降。
於是年後開始上健身房訓練
搭配一周四天的168斷食(週一至週四早餐不吃，吃午餐及晚餐，五六日就不管了)。

去健身房主要是用固定式有阻力的機械器材，平常下班後就會去健身房運動。
二個月的時間，稍稍有看到成績，感覺身上的肥肉變小了
腹部的線條開始出現了，所以努力還是有成效的。

但最近因為疫情關係，收到健身房休息的通知，且目前疫情這麼可怕的狀況下
就算健身房開始恢復營業，短時間還是會怕怕的，不敢踏進健身房
上網看看有什麼可以簡單又便宜的健身器材，又可在有限空間下做的運動

於是上網找到了這個，不知有沒有人有用過嗎，好用嗎 ??
https://imgur.com/CeCvjvc

--