健身房裡面到底有多少比例的人在重訓 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-05-06T09:34

Table of Contents

先說一下我認為的重訓，

就是使用抗衡重力的方式來訓練，(機械式、自由重量)

藉由增加負荷、突破重量來增加肌肉圍度、肌力、爆發力...等身體素質。


個人覺得在健身房常見的訓練方向就是健美、健力、專項運動的加強。



我本人是以體態導向去訓練，

也一直覺得大家進健身房基本上就是來重訓的，

不論是鍛鍊力量還是想改善體態，

健身房都可以滿足方便的環境以及器具。


後來在健身房久了認識到很多其他朋友，

才發現好像大部分的人去健身房，

都是做有氧居多，

除了基本的有氧器材，大多數人都是以團課為主，

甚至會隨著團課老師被挖角而換健身房運動，

還看過現場團課排隊排到店門口的，



或許在健身房以重訓為主的人其實才算少數？

有人有相關的數據或是工作經驗可以分享嗎？

因為我是真的蠻好奇的！



P.S. 主要是討論連鎖健身房啦

因為獨立健身房有團課的可能不多

工作室類型的就更不用說了

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作者 oncemore (後來的我們不曾相遇) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 5000公尺跑12分35秒是什麼等級？
時間 Sun Aug 16 07:37:09 2020
推 pornstar: 還行吧~ 講真的我高中時5000跑14分多大約排班上中間偏 08/16 07:38
→ pornstar: 後 08/16 07:38
文章代碼(AID): #1VE76dId (Gossiping)

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2021-05-08T03:09
還行吧~ 講真的我高中時5000跑14分多大約排班上中間偏
後
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-05-11T21:07
明明就很多 你先去把樣本數加大再來討論
Carol avatar
By Carol
at 2021-05-16T13:26
我練身體健康ㄉ
John avatar
By John
at 2021-05-18T02:00
喔 可是我去的健身房都沒團課教室所以重訓居多
Jack avatar
By Jack
at 2021-05-19T10:21
還是看健身房啦，你去成吉當然看一堆重訓，全真看就很
Erin avatar
By Erin
at 2021-05-22T17:16
多都在上團課
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-05-25T20:23
干你屁事辣，我去健身房只做兩件事，練自己的跟看妹
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-05-29T06:10
住海邊？來洗澡和裝水不行嗎？
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-05-29T13:43
反正亂練的，練心酸的一堆，有差嗎？
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-06-03T05:20
去醫院就一定要看病的概念
Callum avatar
By Callum
at 2021-06-04T23:45
泡三溫暖礙到你^^
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-06-08T18:10
去健身房買教練課問他們啊 這種數據不太會有免費的
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-06-12T08:49
隨便啦
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-06-16T05:06
才不告訴尼
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-06-20T05:35
團課及有氧居多，每個人想要運動的方式都不一樣
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-06-21T11:49
住海邊
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-06-23T09:03
我都洗澡裝水復健
Dora avatar
By Dora
at 2021-06-26T23:58
我都去健身房看妹子 香香
Mary avatar
By Mary
at 2021-06-28T13:28
比例非常低，因為大多數人是不懂重訓的。
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-06-30T13:46
不用太偏激 能促使你持續堅持的運動最好的方式
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-07-04T11:13
看過拿著啞鈴練甩手的，基本上就是把公園常見的老人運
動搬到健身房練而已。
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-07-07T04:55
有些還真的是來泡三溫暖跟團購享受退休生活的
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-07-09T17:16
有交會費每天去洗澡裝水94爽
Eden avatar
By Eden
at 2021-07-11T16:21
這幾天的三溫暖話題應該會是科技股QQ
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-07-15T15:57
妹子的褲子都好緊
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-07-18T19:30
人家就不想練太壯啊，只做有氧減脂練腹肌礙到你了？團
課是看妹交朋友
Mary avatar
By Mary
at 2021-07-21T04:40
還有從來沒出現在運動區，只出現在三溫暖跟泡澡看書的
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-07-22T18:55
住海邊?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-07-27T18:34
https://i.imgur.com/J8jSZB7.jpg
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-08-01T16:48
關你屁事
Annie avatar
By Annie
at 2021-08-04T06:29
我在健工看到專門練重訓的人非常多啊，常看到的熟面
Erin avatar
By Erin
at 2021-08-09T03:13
孔至少30個，而且女生有10個以上。這些人幾乎都不上
團課的，但是練後也會用有氧器材。
Annie avatar
By Annie
at 2021-08-10T20:55
不曉得一些人在兇什麼
Regina avatar
By Regina
at 2021-08-14T08:18
嗯嗯
John avatar
By John
at 2021-08-17T03:41
圖片有創意 推回來
Mia avatar
By Mia
at 2021-08-19T15:20
只碰健身環
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-08-24T11:55
只是去裝水的 每天4公升
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-08-26T04:49
看妹洗澡跟櫃台聊天錯了嗎QQ
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-08-29T13:31
我練後也跟妹子約晚上一起有癢運動
Annie avatar
By Annie
at 2021-09-03T10:43
從佳姿亞歷山大年代去健身房到現在 重訓雖然一直有 但是
是這幾年才潮起來的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-09-03T19:19
名字就是健身房了。不是重訓房。
Ida avatar
By Ida
at 2021-09-08T13:23
我每天都是專門去裝水洗澡上廁所的啦
James avatar
By James
at 2021-09-08T23:20
干你屁事^^
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-09-11T18:06
去洗澡的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-09-14T03:31
練自己跟看妹+1
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-09-17T02:57
我都是只扣款不入場心靈健身的的 供你參考
Adele avatar
By Adele
at 2021-09-17T17:40
顧好自己就好
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-09-18T19:30
越少人越好 比較少人跟我搶器材
David avatar
By David
at 2021-09-20T14:28
顧自己就好啦，一堆人去泡熱水洗澡坐在器材滑手機
的你又能怎樣？人家錢多也是繳錢消費
Heather avatar
By Heather
at 2021-09-22T10:21
花錢去看妹緊身褲的一堆
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-09-24T04:47
麻煩上面那些噓文魯蛇管好自己就好了好嗎^^
Puput avatar
By Puput
at 2021-09-28T05:31
狼送身體勇 管這麼多幹嘛
自己認真練 最重要喔
Lily avatar
By Lily
at 2021-10-02T03:47
抱歉還是噓好了 總要有地方給低端發洩一下
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-10-03T15:32
其實一堆人租屋處的熱水器鳥到爆，一天花個30洗澡很合理
啊？
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-10-06T09:26
健身器材都要排隊QQ
John avatar
By John
at 2021-10-08T07:41
我只是去摸摸器材而已
Selena avatar
By Selena
at 2021-10-09T23:56
嗆我嗆夠沒，裝水洗澡錯了嗎
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-10-13T07:26
關你屁事
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-10-13T13:22
關你屁事
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-10-16T06:59
管很大喔
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-10-21T01:49
團課教室和淋浴間才是我的訓練場地，重訓看心情加
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-10-25T17:18
練快1年也沒認識人，都馬各練各的
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-10-29T04:16
裝水洗澡泡蒸氣浴不行嗎？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-10-31T18:43
不然改名健體房？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-11-02T08:12
我想要變瘦 有氧第一
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-11-04T10:02
我的觀察啦 妹子都上團課
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-11-05T17:00
越便宜的越多人重訓
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-11-05T23:31
看是什麼取向的店吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-11-08T03:10
沒差吧，管他重訓還有氧，有運動就是好事
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-11-09T07:53
關你屁事？

練絕對重量（力量）沒什麼用？

Bethany avatar
By Bethany
at 2021-05-06T02:18
※ 引述《l5460215 (qwerty97)》之銘言： : 小的不才 : 健齡1年8個月 : 身高182體重89 : 目前三項PR : S185 : B137.5 : D225（傳統） : 今天中午在練深蹲的時候 : 用160做組做4下4組 : 旁邊的在上教練課的健友瞄到我在蹲覺得很重 : 跟他的教練提了 ...

增加體脂請益

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-05-06T02:13
已經google+用體脂/增加 等關鍵字爬文了 但是資訊都非常少 所以只能詢問身邊一些有在健身的朋友 他們有給我一些意見 還請大家多多指教討論 我是女生 身高148 體重35-36之間 會想增加體脂的原因是 我曾因為月經遲來的問題看過好一陣子婦產科 婦產科醫生說我太瘦了 脂肪太少 所以雌性激素也分泌 ...

有台灣製的健身衣服品牌嗎？

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-05-06T01:52
如題 之前大多穿球衣跟迪卡儂、UA上健身房 前陣子被推 tumaz有買了一件 但發現不是台灣製還滿驚訝的（很想買他們褲子，可是售價很精美 ） 目前知道惡名昭彰跟evolete 都是台灣製 但前者常看都沒尺寸，後者對我來說太長 請問各位巨肌版友有推薦的台灣製健身服飾品牌嗎？ 謝謝！ -- Mo ...

一家大健身房只有兩張調整型臥推椅是正

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-05-06T01:15
自從簽了草衙建工就有此疑問… 一家這麼大的健身房光飛輪跑步機都數十台起跳，連最冷門沒啥人在練的機械式捲腹機都三 四台。 結果調整型臥推椅只有兩張… 害我想練啞鈴上胸推都等半天（早上冷門時段唷!） 完全無法想像晚上高峰期會多難搶那張椅子。 而且也不只啞鈴上胸推會用到，很多人坐姿肩推，飛鳥或者抬去cable區 ...

練絕對重量（力量）沒什麼用？

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-05-06T00:56
我有疑問，館長江凱傑跟何博士都是練健力大重量的吧？ 怎麼前兩者跟何博士身材相差如此懸殊… 真的如同你說的，館長跟江的身材走在路上人家一看就知道有在練很壯，何博士人家一看就 … 一樣都大重量健力，影響身材差這麼多？ 最後再回原Po,那位健身教練之所以說大重量沒用是因為他不一定懂三項阿~ 要是今天新學生看 ...