先說一下我認為的重訓，
就是使用抗衡重力的方式來訓練，(機械式、自由重量)
藉由增加負荷、突破重量來增加肌肉圍度、肌力、爆發力...等身體素質。
個人覺得在健身房常見的訓練方向就是健美、健力、專項運動的加強。
我本人是以體態導向去訓練，
也一直覺得大家進健身房基本上就是來重訓的，
不論是鍛鍊力量還是想改善體態，
健身房都可以滿足方便的環境以及器具。
後來在健身房久了認識到很多其他朋友，
才發現好像大部分的人去健身房，
都是做有氧居多，
除了基本的有氧器材，大多數人都是以團課為主，
甚至會隨著團課老師被挖角而換健身房運動，
還看過現場團課排隊排到店門口的，
或許在健身房以重訓為主的人其實才算少數？
有人有相關的數據或是工作經驗可以分享嗎？
因為我是真的蠻好奇的！
P.S. 主要是討論連鎖健身房啦
因為獨立健身房有團課的可能不多
工作室類型的就更不用說了
--
作者 oncemore (後來的我們不曾相遇) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 5000公尺跑12分35秒是什麼等級？
時間 Sun Aug 16 07:37:09 2020
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就是使用抗衡重力的方式來訓練，(機械式、自由重量)
藉由增加負荷、突破重量來增加肌肉圍度、肌力、爆發力...等身體素質。
個人覺得在健身房常見的訓練方向就是健美、健力、專項運動的加強。
我本人是以體態導向去訓練，
也一直覺得大家進健身房基本上就是來重訓的，
不論是鍛鍊力量還是想改善體態，
健身房都可以滿足方便的環境以及器具。
後來在健身房久了認識到很多其他朋友，
才發現好像大部分的人去健身房，
都是做有氧居多，
除了基本的有氧器材，大多數人都是以團課為主，
甚至會隨著團課老師被挖角而換健身房運動，
還看過現場團課排隊排到店門口的，
或許在健身房以重訓為主的人其實才算少數？
有人有相關的數據或是工作經驗可以分享嗎？
因為我是真的蠻好奇的！
P.S. 主要是討論連鎖健身房啦
因為獨立健身房有團課的可能不多
工作室類型的就更不用說了
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作者 oncemore (後來的我們不曾相遇) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 5000公尺跑12分35秒是什麼等級？
時間 Sun Aug 16 07:37:09 2020
推 pornstar: 還行吧~ 講真的我高中時5000跑14分多大約排班上中間偏 08/16 07:38
→ pornstar: 後 08/16 07:38
文章代碼(AID): #1VE76dId (Gossiping) --
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