健身滾輪一問(初學者) - 健身

各位前輩好，

我想請教一個關於健身滾輪的問題，

目前本人只是一個初學者，

只能使用跪式的滾輪健身法。

(站式的一下就躺平了)

想請教的是，

我現在的量是跪式的一組25下，

一次作四組。

但剛開始作的時候，腹部真有被夾緊的感覺，

作完感覺會酸痛。結果第二天差點爬不起來，

但過了兩天再作，這種酸痛的感覺就沒有了，

只流了滿身大汗。結果我還是又回復了我原本

的仰臥起坐，又作了五十下，才有那種緊繃的感覺。

是我的方式錯了嗎?要不然怎麼隔了兩天，感覺就不一樣了?

一樣是小腿與大腿垂直，慢慢的作，儘量用腹部的力量，

而不是要脊椎跟手臂的力量拉回來，但效果卻不一樣了?

而且作完後，發現腹部的肉反而有突出來的現象，

請問這是正常的嗎?謝謝

--