腹部兩側的線條怎麼練 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2009-02-14T23:01

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很多內褲男模
在肚臍下面一些兩側都有很明顯的線條
我想這應該不是仰臥起坐練的吧
仰臥起坐是練上腹
例如連結中的男模
http://www.mensunderwearstore.com/prod/calvin-klein/CK-U2722-52WTARA.html

請問版上強者
要怎麼練這邊的肌肉呢?

其實我肚臍兩旁也有線
不過是肥肉壓出來的@@

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2009-02-19T17:27
體脂夠低(夠瘦)就會有
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-02-21T07:40
這應該是側腹肌吧.....
Emma avatar
By Emma
at 2009-02-24T10:11
身材好棒!真希望能練到這樣
Donna avatar
By Donna
at 2009-02-24T21:11
體脂要低 除了一天分六餐吃 少吃碳水化合物 多吃纖維外
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-02-25T01:18
可配合swill-ball仰臥起坐 燃燒下腹脂肪 當體脂降至5-8%
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-25T10:58
你要的曲線就會出來了(感覺好難~)
Enid avatar
By Enid
at 2009-03-02T10:03
這個男模的體脂 沒到5~8%那麼低吧....
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-03-03T16:35
10以下就很低了 5~8是健美接近賽季的脂肪量吧= =
Annie avatar
By Annie
at 2009-03-03T21:22
真的是非常好看的身材耶 要加油了！

我是女生 我想讓大腿變粗

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By Steve
at 2009-02-14T20:42
有爬過文了但似乎都是男孩健身的方式... 我想問女生想讓大腿變粗也得靠重訓嗎? 還有沒有其他方法呢? 有點擔心大腿還沒粗 小腿就先壯了 因為我腿真的很細 以前不覺得 但現在看自己穿短褲跟短裙都覺得很難看 還有 訓練大腿也有辦法訓練到屁屁嗎? 希望大家能給我一點建議, 感激~ p.s.我平常 ...

體重增加

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-02-14T14:32
我想請問一個問題 我去健身房差不多兩個多星期了 幾乎是天天去 會先跑跑步機30分鐘熱身 再做重訓 大概著重在手 背 腹的部份 大概做了快一小時左右 然後我體重從原本的67 上升到了69了 我174cm 這樣算正常嗎 因為之前體重沒上升這麼快過 所以想來請教一下版友 麻煩指點一下 ...

身乎找人團報三缺一

Puput avatar
By Puput
at 2009-02-14T12:20
我們現在有兩個人 想去參加深呼吸的季卡專案~ 還差一個人 如果有興趣的話寄信到信箱 留一下你的聯絡方法 應該這周末會去報唷 謝謝~~ 三個月只要3,980元.☆贈品:SPA卷5張☆ ˙˙三人同行再加贈1個月˙˙ -- 什麼是永恆呢 ...

加洲無限卡INFINITY不能在海外使用了?

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-02-14T10:32
聽朋友說加州有換老闆 海外的點 如新加坡 香港已無法使用? 不知是否空穴來風 -- http://www.flickr.com/photos/33159160atN00/ 攝影設計創作 還有我的自拍... - ...

有關於訓練

John avatar
By John
at 2009-02-14T03:02
※ 引述《apalamplm (神)》之銘言： : 小弟在此板已經一段時間了 從去年初就一直淺水 : 但總會有不了解的地方 小弟本身有在打籃球 也很喜愛重訓(雖然還是很弱) : 我知道這裡是肌肉板 當然籃球除了肌肉以外的事情我們自己要加強 : 所以非關於健身的訓練就不在此發問 關於跳躍力是有在練蹲舉 : 但我 ...