我是女生 我想讓大腿變粗 - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2009-02-14T20:42

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有爬過文了但似乎都是男孩健身的方式...

我想問女生想讓大腿變粗也得靠重訓嗎?

還有沒有其他方法呢?

有點擔心大腿還沒粗 小腿就先壯了

因為我腿真的很細

以前不覺得

但現在看自己穿短褲跟短裙都覺得很難看

還有 訓練大腿也有辦法訓練到屁屁嗎?

希望大家能給我一點建議, 感激~


p.s.我平常沒什麼運動,頂多騎騎腳踏車和每天固定要爬的5層樓梯

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-02-19T05:26
精華區有女性專區阿...z->3->5
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-02-20T15:56
練深蹲~保證大腿粗超快的~
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-02-24T14:54
練腿比較辛苦唷，要持之以恆加油
David avatar
By David
at 2009-03-01T10:52
吃肥一點都不要動，大腿就肥肉一推..腿就粗 了 ...(誤)
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-03-02T12:21
我以為健身方法是男女通用的... 所以女生也能用呀^^
Jake avatar
By Jake
at 2009-03-04T22:19
不介意的話 給個圖好讓鄉民診察
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-05T21:51
最簡單的方法就是練蹲下去站起來(空手), 一次20下以上
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-03-08T17:38
蹲到想吐的話就做空中腳踏車,連續半小時,完全免錢~~
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-03-11T23:58
單腿深蹲+箭步蹲+任何美臀美腿操...網路搜圖必有...
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-03-15T22:52
最簡單就箭步蹲吧...拿兩個亞鈴練 腿部肌肉幾乎都練到
James avatar
By James
at 2009-03-19T01:46
可以練beyonce跳的舞步 例如 single ladies 抖大腿~~~
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-03-21T04:14
我覺得女人下盤像她那樣就算滿強壯了
Mia avatar
By Mia
at 2009-03-24T14:46
你算異類...一般女生總是希望腿能多細就多細 bra bra
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-03-27T10:31
練腿很爽，不過有運動的腿就是不一樣
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-03-28T00:39
是blah blah吧~XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-30T09:05
bra bra好可笑
Callum avatar
By Callum
at 2009-04-03T20:03
深蹲+硬舉
Puput avatar
By Puput
at 2009-04-08T00:03
2F給錯誤觀念
Puput avatar
By Puput
at 2009-04-12T17:51
大腿要長肌肉比較難，長肥肉很快:)

身乎找人團報三缺一

Puput avatar
By Puput
at 2009-02-14T12:20
我們現在有兩個人 想去參加深呼吸的季卡專案~ 還差一個人 如果有興趣的話寄信到信箱 留一下你的聯絡方法 應該這周末會去報唷 謝謝~~ 三個月只要3,980元.☆贈品:SPA卷5張☆ ˙˙三人同行再加贈1個月˙˙ -- 什麼是永恆呢 ...

加洲無限卡INFINITY不能在海外使用了?

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-02-14T10:32
聽朋友說加州有換老闆 海外的點 如新加坡 香港已無法使用? 不知是否空穴來風 -- http://www.flickr.com/photos/33159160atN00/ 攝影設計創作 還有我的自拍... - ...

有關於訓練

John avatar
By John
at 2009-02-14T03:02
※ 引述《apalamplm (神)》之銘言： : 小弟在此板已經一段時間了 從去年初就一直淺水 : 但總會有不了解的地方 小弟本身有在打籃球 也很喜愛重訓(雖然還是很弱) : 我知道這裡是肌肉板 當然籃球除了肌肉以外的事情我們自己要加強 : 所以非關於健身的訓練就不在此發問 關於跳躍力是有在練蹲舉 : 但我 ...

手臂粗細?

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-02-14T02:46
查了一下關於手臂的文章,很多百來個 小弟我剛開始接觸健身(美) 以前都是勞動 打工 搬扛大理石 每天來個2~30下伏地挺身 可是怎麼練手都不會粗 甚至每天舉啞玲 尤其是我很肩膀很寬那種 173/72 手臂只比大部分的女生粗一點 整個很不協調 以前有練拔河 大腿很粗 手臂很細 很怪 雖然有2頭肌 還是 ...

有關於訓練

Enid avatar
By Enid
at 2009-02-14T02:16
小弟在此板已經一段時間了 從去年初就一直淺水 但總會有不了解的地方 小弟本身有在打籃球 也很喜愛重訓(雖然還是很弱) 我知道這裡是肌肉板 當然籃球除了肌肉以外的事情我們自己要加強 所以非關於健身的訓練就不在此發問 關於跳躍力是有在練蹲舉 但我聽說蹲超過90度會磨損軟骨 膝蓋對於籃球員是多麼重要 所以 ...