手臂粗細? - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-02-14T02:46

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查了一下關於手臂的文章,很多百來個

小弟我剛開始接觸健身(美)

以前都是勞動
打工 搬扛大理石
每天來個2~30下伏地挺身


可是怎麼練手都不會粗
甚至每天舉啞玲
尤其是我很肩膀很寬那種
173/72
手臂只比大部分的女生粗一點

整個很不協調
以前有練拔河 大腿很粗 手臂很細
很怪 雖然有2頭肌
還是很怪
腕力算可以的那種，都被別人說我手很小支很有力
有怎樣情形能在粗化整條手臂?

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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-02-14T20:12
需要可以附上照片
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-02-15T12:50
刺激 營養 休息
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-02-16T19:09
就正常練啊 不要去想說你是運動員 要練爆發力之類的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-02-19T01:26
拔河就是前臂、背、腿部重要的運動呀~ 拔河是很熱血的!
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-02-19T22:10
拔河的話手要粗一點比較安全
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-02-21T22:07
練攀岩....

有關於訓練

Enid avatar
By Enid
at 2009-02-14T02:16
小弟在此板已經一段時間了 從去年初就一直淺水 但總會有不了解的地方 小弟本身有在打籃球 也很喜愛重訓(雖然還是很弱) 我知道這裡是肌肉板 當然籃球除了肌肉以外的事情我們自己要加強 所以非關於健身的訓練就不在此發問 關於跳躍力是有在練蹲舉 但我聽說蹲超過90度會磨損軟骨 膝蓋對於籃球員是多麼重要 所以 ...

W槓換長槓~!高雄地區

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-02-14T00:17
如題所示 小弟這兩個月 買了一隻W槓 由於做臥推 感覺上比較沒那麼好拿 所以想換長槓 另問一下板上高雄的大大們 槓片哪買便宜阿? 小弟在楠梓原X運動廣場 買的槓片 一磅要價30元 W槓也買了850 感覺有點貴 另外有人知道嗎? 高雄哪有賣握推床(可調平躺或斜躺的)? 最好能有搭配斜板(二頭斜板彎 ...

[陸聞] 詹姆斯從不做力量訓練 視力曾差ꠠ…

Ula avatar
By Ula
at 2009-02-13T23:47
※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言： ※ 引述《oxymoron (抖動高手來秀一下)》之銘言： 前文述刪SORRY → oxymoron:何必上火呢？　大家都同意台灣籃球員不會重訓　看法相同02/13 13:04 m ◣█◥ 今天我們來這邊是為了參觀 幾年前 因為在 ...

打槍會不會影響重訓?

Emily avatar
By Emily
at 2009-02-13T22:34
※ 引述《oohuhu (嗨嗨)》之銘言： : 打槍會不會影響重訓? : 像是會瘦比較快或是練起來比較沒效果等等 這其實是一個議題哦~ 我在國體博士班的學長~~有想過做一個研究 不過礙於台灣的民情較保守~~所以一直沒有機會做出來~~ 睪固酮是肌肉合成時的重要物質 大家都很清楚~~ 而男性在射精後~~一些激素 ...

手腕受傷害後該如何練臂肌

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-02-13T21:11
如題 當初打籃球時摔倒用手撐地 所以手腕疼痛的問題一直沒好 就是連接小指的那條肌腱(?)或是筋長期都有發炎的情況 之前打算擺爛放著不管 繼續上健身房做重訓 最近痛到受不了 (可能是胸部斜推機對我來說負擔太大) 那想請教大家 有沒有手腕能負擔小又能繼續維持手臂線條的方法呢 畢竟也健身一陣子了 直接休息讓它鬆馳 ...