健身算不算一個很燒錢的運動 - 健身

以我去的地區運動中心各項收費來看

健身房 $50/h（每次多附贈15分鐘）

桌球桌一面 $90/h（兩人打一人平均$45），游泳 $90/不限時間

羽球場地一面 $280/h （四人打一人平均$70）

這樣看下來，你還會覺得健身很貴嗎？

如果是買月卡，一個月$1000不限時間不限次數，去的多又更便宜了



你提到的補給品跟教練課程，這些其實不是一定要的

補給品只是讓你的營養更加足夠，有助於你訓練，不用也沒關係

你看看工地工作的人，他們有在用補給品的嗎？還不是壯的要命

再來是教練課程，這個板上常常在推的姊夫（Athlean-X），就是很好的學習頻道

英文不好也可以看fitting room，是翻譯姊夫的影片的頻道

其他如Monster Training HQ、健人蓋伊也都是很不錯的頻道

資源這麼多這麼充足，也不一定要買教練課程才能夠練



更何況不是每位教練的專業知識和素養都是足夠的

我曾經遇過在健身房的私人教練，帶著他的學員跟你說他要用

要你去用旁邊那一組，跟他說快做完了，他還惡言相向

也看過運動中心的教練，一位沒有健身經驗的民眾向他請教

明明那位民眾姿勢不對、重量無法負荷的情況下還是讓他做臥推

雖然他有幫他做確保，但是這不是一位所謂的專業教練該做的事吧？



身體要練得好不用花很多錢，要花很多時間倒是真的

你付出多少時間和力氣就會得到多少成果

一週去一次跟一週去五次的效果一定不同

一邊健身還可以一邊回訊息的跟全力健身的效果也不同

前期的努力進步很快就會看得到，後面就要靠你自己去摸索去堅持

只要知識量足夠、姿勢正確、不用無法負荷的重量造成代償

慢慢練總會看到成果的，不必急於一時

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真正的永續發展不在於如何維護生態環境，而是約束人類永無止境的貪婪與欲求，
「我想讓大家知道的是，問題的來源並非單純是水源危機和環境危機。」
他形容這是一個牽扯到全球的政治問題，過度的消費與經濟政策帶動加時生產、
超時工作以追逐價格昂貴的商品和生活方式，如此惡性循環需要政治介入控管市場，
才可能停下這種「用完即丟」的消費社會模式、也才有可能真正的永續發展。
by 烏拉圭前總統 何塞・穆希卡 http://www.storm.mg/lifestyle/69183

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