健身需要搭配保健食品嗎? - 健身

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By Genevieve
at 2020-11-06T13:46

Table of Contents

餓死抬頭
健身喝乳清蛋白、吃優格已經不稀奇了
想問有人健身會搭配保健食品嗎?
在wg練一陣子
有教練盯著體態改善不少
乳清蛋白質也都有在吃
不過還是覺得遇到瓶頸跟體態卡住
後來看到蠻多種類的保健食品
很多主打補充各種維他命A、B、E之類
或是像魚油補充omega3可以幫助減肥?
但我看版上蠻少針對保健食品討論
真的有人健身會搭配保健食品嗎?
如果吃保健食品是不是可以比較不忌口?

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-11-09T10:12
正常食物有均衡吃好根本不用吃那些啊
David avatar
By David
at 2020-11-13T22:21
說那麼多 阿不就管不住嘴
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By Edith
at 2020-11-16T05:00
我自己在萵苣練久了，教練也是有建議吃一些維他命
Joe avatar
By Joe
at 2020-11-17T01:00
你說的應該叫補劑吧
Andy avatar
By Andy
at 2020-11-19T04:22
或是魚油阿~對補充身體營養素也有幫助
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-11-20T00:20
但補劑更應該是飲食都到定位之後的補充
或是真的沒辦法才吃 並不是亂吃的藉口
Erin avatar
By Erin
at 2020-11-23T18:23
要阿
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-11-25T10:04
CP值最高就肌酸吧 就算當安慰劑也是夠便宜的
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-11-28T09:23
以前也是喝乳清 後來也是有在吃一些保健食品 原po可以
去iherb逛逛蠻多種
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-11-29T18:24
我自己覺得這種東西在網路上問是都不準啦 就連醫生都不
一定可以給出準確答案了 一般人根本無法明確知道這些東
西對你有沒有效 給你意見的人不一定真的是有這方面的專
業就算了 也沒有人有辦法真的很全面地了解你的身體狀況
及飲食作息到底長怎樣
我覺得在財務不會受影響太多的情況下是可以補個心安 只
要劑量不要過量就好
Callum avatar
By Callum
at 2020-12-04T12:32
真的在意的話還是建議多資訊醫生或營養師 就算不一定能
得到對你有幫助的答案 至少相對於網路上的群眾 這些專家
還是相對可信的
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-12-09T10:42
*諮詢
Kama avatar
By Kama
at 2020-12-12T10:08
嫌錢太多的話當然可以平常亂吃再靠保健食品搭配看病稍微
補救
Puput avatar
By Puput
at 2020-12-17T03:39
我指的是維生素和礦物質這種在身體上作用成效相對（蛋白
質或菜菜）比較小的這類額外補充品
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-12-19T10:32
我會吃魚油 因為我不太吃魚 特別是深海魚
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-12-22T02:50
非必要
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-12-23T10:30
有錢就吃啊
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-12-26T18:35
上次在WG組間休息的時候
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-12-31T14:20
就聽到隔壁在討論BCAA肌酸跟乳清蛋白哪個比較好，中間過
程省略但結論還是要看你身體缺什麼就補什麼，是想要健康
就好還是要尋求健身表現?
Madame avatar
By Madame
at 2021-01-01T11:53
是每個人都需要不是健身才需要
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-01-06T10:30
魚油不錯啊 可以補DHA和EPA又不用怕重金屬污染 另
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-01-10T23:53
外維他命還有鈣、鋅、鎂、鐵這些微量元素就算不是健
身人士 營養師也經常建議可以補充吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-01-12T18:41
我有在吃維骨力...年紀大了關節要多注意QQ
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-01-15T19:59
這種補劑大多是吃不死人，但效果不顯著吧？
Leila avatar
By Leila
at 2021-01-17T19:35
萵苣教練也是建議可以搭配一些魚油跟維他命之類的 我
是都有吃拉
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-01-21T19:52
乳清 肌酸 魚油 其他隨便
Steve avatar
By Steve
at 2021-01-23T05:41
大保健
James avatar
By James
at 2021-01-24T08:33
我吃藻油跟顧軟骨的

肩胛骨問題疑問

Poppy avatar
By Poppy
at 2020-11-06T11:01
各位好，小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨（如下圖紅箭頭指示處）經打球撞擊受傷休養 及復健（電療、熱敷、短波、伸展）一段時間後恢復不好，老覺的肩胛骨做動作時，位置 怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時，發現我右邊肩胛 骨突出位置比左邊高，不確定是否有關聯，請問我該訓練或矯正什麼可以讓我肩 ...

感謝上次版友的建議 我瘦了！

Candice avatar
By Candice
at 2020-11-06T10:47
雖然標題打的好像很厲害 不過只有瘦一點點XD 對於坐整天不動的考生來說已經灰常感動了嗚嗚嗚 時間跨度是9/1-現在11/5 身高：158 初始體重：59公斤 體脂率：38.8% 三圍+大小腿圍：90-73/71/96 58/38.5 來張圖（2020/9/1） https://i.imgur.com/KWQ ...

台北戰神蜂蜜牛奶乳清交換

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By Anthony
at 2020-11-06T00:09
各位巨巨好 蜂蜜牛奶口味希望可以換10~20包的奶茶或烏龍奶茶 平日台電大樓/公館約五點多可面交為主 謝謝各位 - ...

戰神乳清交換

Joe avatar
By Joe
at 2020-11-05T16:14
大家好 因為以下口味真的喝到膩想交換其他口味 蜂蜜牛奶*5/芋頭牛奶*5/焦糖*3 想交換戰神或是all in 地點：新竹/彰化員林 時間可站內信討論 ----- ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

My protein英式奶茶味道

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By Bennie
at 2020-11-05T15:50
各位板上巨巨、美女們大家好 小弟在雙十節折扣時購入myp的英式奶茶 先說我對一直喝單一口味蠻不會膩的（之前學生時代吃同一家便當店吃了一年） 英式奶茶是我覺得myp裡面我個人比較喜歡的口味 之前購入多次 已經喝掉15kg左右 不過這次雙十購入的英式奶茶喝起來怪怪 感覺有種焦糖味 和之前口味不太一樣 不知道 其 ...