側平舉肩膀聲響 - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2022-05-18T02:36

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如標題 只要右肩膀抬起放下就會「喀」一聲
不生疼痛 但是很明顯有奇怪的感覺
而且只有右邊 所以都不太練肩膀
已有自費物理治療 治療師是說肌肉緊繃
最後但是還是會有聲響 這該怎麼去解決呢
看骨科還是外科 or中醫
求解答


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Sent from JPTT on my Samsung SM-N9750.

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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2022-05-22T19:28
我有些角度也會 不像手指關節氣泡聲
通常我都會邊練邊調整到沒聲音的角度
Heather avatar
By Heather
at 2022-05-19T00:39
不會痛我都不管它
Kama avatar
By Kama
at 2022-05-23T17:31
不會痛就練阿 練久就沒聲音了 過來人經驗
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-05-19T00:39
練久就沒了，不要太超負荷都沒事。
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-05-23T17:31
https://youtu.be/Y78gKVy6vOE
Ina avatar
By Ina
at 2022-05-19T00:39
側平舉角度改一下
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-05-23T17:31
小心是夾擠，可以是肌肉緊繃，但也要看是什麼原因造成
動作模式，結構排列，或是結構上有受損都是
Donna avatar
By Donna
at 2022-05-19T00:39
例如我自己本人是棘上肌 前鋸肌還有棘下肌肉慢性撕裂
合併胸鎖關節不穩定，所以會頂到
Olga avatar
By Olga
at 2022-05-23T17:31
總之建議超音波在結構上檢查過再來想想要怎麼調整還有訓練
Erin avatar
By Erin
at 2022-05-19T00:39
右肩膀+1
Edith avatar
By Edith
at 2022-05-23T17:31
這種就是夾擠，日常生活不會怎麼樣 但是訓練就會出問題
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-05-19T00:39
建議找替代的動作訓練 並矯正錯誤姿勢
Puput avatar
By Puput
at 2022-05-23T17:31
想問自費物理治療還是要醫生診斷書 嗎？
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-05-19T00:39
回樓上，去物理治療所詢問，通常有配合開診斷的地方
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-05-23T17:31
潘朵拉盒子 有些物治沒看診斷書也收 顆顆
Olive avatar
By Olive
at 2022-05-19T00:39
感謝回覆 因為聽朋友說大醫院內的物理治療不太會用徒
Rae avatar
By Rae
at 2022-05-23T17:31
手治療 因為健保的緣故 所以效果可能會不彰 需要再外
Doris avatar
By Doris
at 2022-05-19T00:39
找物理治療診所 我有類似旋轉肌袖拉傷的症狀 想要去
Jack avatar
By Jack
at 2022-05-23T17:31
大醫院看先 還是直接去外面的物理治療工作室
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-05-19T00:39
怕 我自己是有一點疼痛感 這樣應該也該去看一下醫生
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-05-23T17:31
矯正姿勢
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-05-19T00:39
不建議沒經過醫師診斷直接找物理治療所 之前就被雷過
而且物理治療效果很有限 徒手或體外震波才是王道
但都要自費 徒手的話要貨比三家 因為這很吃經驗
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-05-23T17:31
花同樣的錢 老鳥和菜鳥徒手治療完的感覺就是不一樣
復健科最適合 找有徒手治療的復健科診所 不要去大醫院
Steve avatar
By Steve
at 2022-05-19T00:39
復健都要好幾回 大醫院光排隊和掛號費就讓你打退堂鼓
Ina avatar
By Ina
at 2022-05-23T17:31
我會建議復健科醫師好好地用超音波檢查過所有結構再決定下
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-05-19T00:39
一部要怎作，關節唇 肌腱 韌帶 骨頭 肌肉都看過一輪再來
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-05-23T17:31
不然結構壞了一直作自費徒手沒有配合注射治療會常常事倍功
半。
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-05-19T00:39
同意樓上
George avatar
By George
at 2022-05-23T17:31
借推文請教各位巨巨：我深蹲下蹲的時候右膝也會彈響，可是
不會痛。請問有人有經驗嗎？
Erin avatar
By Erin
at 2022-05-19T00:39
不會痛後面就會痛了，常運動要更敏感，因為你比一般人
更操你的關節，姿勢錯了也更容易壞
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-05-23T17:31
過來人告訴你 這無解，再怎麼換動作換角度都一樣，他就
是在那邊，能做的就是儘量不要再去刺激他，不然你年紀
到了就很嗨了

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By Sarah
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