側平舉肩膀聲響 - 健身

Doris · 2022-05-18

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如標題只要右肩膀抬起放下就會「喀」一聲
不生疼痛但是很明顯有奇怪的感覺
而且只有右邊所以都不太練肩膀
已有自費物理治療治療師是說肌肉緊繃
最後但是還是會有聲響這該怎麼去解決呢
看骨科還是外科 or中醫
求解答

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Sent from JPTT on my Samsung SM-N9750.

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All Comments

Emma2022-05-22

我有些角度也會不像手指關節氣泡聲
通常我都會邊練邊調整到沒聲音的角度

Heather2022-05-19

不會痛我都不管它

Kama2022-05-23

不會痛就練阿練久就沒聲音了過來人經驗

Victoria2022-05-19

練久就沒了，不要太超負荷都沒事。

Yedda2022-05-23

https://youtu.be/Y78gKVy6vOE

Ina2022-05-19

側平舉角度改一下

Odelette2022-05-23

小心是夾擠，可以是肌肉緊繃，但也要看是什麼原因造成
動作模式，結構排列，或是結構上有受損都是

Donna2022-05-19

例如我自己本人是棘上肌前鋸肌還有棘下肌肉慢性撕裂
合併胸鎖關節不穩定，所以會頂到

Olga2022-05-23

總之建議超音波在結構上檢查過再來想想要怎麼調整還有訓練

Erin2022-05-19

右肩膀+1

Edith2022-05-23

這種就是夾擠，日常生活不會怎麼樣但是訓練就會出問題

Jacky2022-05-19

建議找替代的動作訓練並矯正錯誤姿勢

Puput2022-05-23

想問自費物理治療還是要醫生診斷書嗎？

Tracy2022-05-19

回樓上，去物理治療所詢問，通常有配合開診斷的地方

Anonymous2022-05-23

潘朵拉盒子有些物治沒看診斷書也收顆顆

Olive2022-05-19

感謝回覆因為聽朋友說大醫院內的物理治療不太會用徒

Rae2022-05-23

手治療因為健保的緣故所以效果可能會不彰需要再外

Doris2022-05-19

找物理治療診所我有類似旋轉肌袖拉傷的症狀想要去

Jack2022-05-23

大醫院看先還是直接去外面的物理治療工作室

Carolina Franco2022-05-19

怕我自己是有一點疼痛感這樣應該也該去看一下醫生

Hamiltion2022-05-23

矯正姿勢

Oscar2022-05-19

不建議沒經過醫師診斷直接找物理治療所之前就被雷過
而且物理治療效果很有限徒手或體外震波才是王道
但都要自費徒手的話要貨比三家因為這很吃經驗

Ethan2022-05-23

花同樣的錢老鳥和菜鳥徒手治療完的感覺就是不一樣
復健科最適合找有徒手治療的復健科診所不要去大醫院

Steve2022-05-19

復健都要好幾回大醫院光排隊和掛號費就讓你打退堂鼓

Ina2022-05-23

我會建議復健科醫師好好地用超音波檢查過所有結構再決定下

Olivia2022-05-19

一部要怎作，關節唇肌腱韌帶骨頭肌肉都看過一輪再來

Barb Cronin2022-05-23

不然結構壞了一直作自費徒手沒有配合注射治療會常常事倍功
半。

Dinah2022-05-19

同意樓上

George2022-05-23

借推文請教各位巨巨：我深蹲下蹲的時候右膝也會彈響，可是
不會痛。請問有人有經驗嗎？

Erin2022-05-19

不會痛後面就會痛了，常運動要更敏感，因為你比一般人
更操你的關節，姿勢錯了也更容易壞

Daph Bay2022-05-23

過來人告訴你這無解，再怎麼換動作換角度都一樣，他就
是在那邊，能做的就是儘量不要再去刺激他，不然你年紀
到了就很嗨了