引體向上隔天腹肌酸痛是正常的嗎 - 健身

By George
at 2022-05-17T22:42

Table of Contents

練完引體向上之後（非暴力上槓）

隔天除了背闊肌很酸痛之外

連腹肌都有痠痛

本來我只是好奇為何去玩健身房隔天為何腹肌會酸明明沒有特別練腹肌

結果才發現是練背的隔天都會

很抱歉要問個菜雞問題
引體向上是否會造成腹肌酸痛呢

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Tags: 健身

All Comments

By Hamiltion
at 2022-05-17T21:01

很正常，引體向上腹肌的肌電圖活躍強度很高的

By Skylar DavisLinda
at 2022-05-19T11:28

正常，下半身靠核心維持才拉的上去（非暴力….

By Donna
at 2022-05-17T21:01

這樣很好，我引體向上都是手臂很緊（哭）

By Jack
at 2022-05-19T11:28

還真沒遇過腹肌痠，一天超過150下也是

By Emma
at 2022-05-17T21:01

我是腹肌不太會痠，難道是肚子太大XD
自體重量大概可拉8-12下

By Anthony
at 2022-05-19T11:28

很正常
就是一樓說的

By James
at 2022-05-17T21:01

不錯阿，有練到腹肌，引體向上也算全身吧，甚至可以用到
腿部的肌肉

By Odelette
at 2022-05-19T11:28

有抬腿就會

By Delia
at 2022-05-17T21:01

練就對了會酸就練到不痠簡單

By Yuri
at 2022-05-19T11:28

會用到腹肌，因為全身核心都會啟動

By Lucy
at 2022-05-17T21:01

想借標題問一下如果是用一般WG常見的引體輔助機跪在上面
做就會減少腹肌出力嗎?

By Rosalind
at 2022-05-19T11:28

回樓上，會

萵苣Express合約有什麼要注意的點嗎

By Jessica
at 2022-05-17T22:11

大家好我是體脂肪32%的社畜阿肥阿肥原本待的健身房要收攤了目前計劃是去通化街的萵苣Express 剛剛辦了7天試用如果可以再簽約如題有參加過萵苣Express的巨巨們合約上有那些該注意的點可以指點阿肥一下嗎？謝謝各位體脂肪3%的巨巨還有女巨巨 ----- Sent from ...

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By Christine
at 2022-05-17T20:52

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人練到極限有辦法跟猩猩一樣嗎

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at 2022-05-16T23:40

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