傳統硬舉討鞭 - 健身

By Jessica
at 2018-08-26T03:21

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先上影片

自己做起來沒有特別的不適感，

看影片才發現會隨著次數增加，背部張力無法維持，導致漸漸圓背，

這種情況是核心不夠有力嗎?

如果姿勢上還有什麼問題的話，煩請各位巨巨大力鞭策一下。

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Tags: 健身

All Comments

By Olive
at 2018-08-26T07:12

感覺沒甚麼圓背...

By Selena
at 2018-08-28T04:52

下巴要收~

By Noah
at 2018-09-02T01:19

看起來很正常，我不過我記得頭不要一開始就抬著

By Thomas
at 2018-09-06T17:47

事實上是背整體不夠強所以張力無法維持
然後就會帶去核心，然後就圓，通常會圓背的原因都是如此

By Lauren
at 2018-09-08T23:54

看不出來多重~如果才一倍體重~建議練核心先不要用腰帶

徒手練肩膀倒立基本功

By Quanna
at 2018-08-26T02:09

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at 2018-08-26T00:28

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By James
at 2018-08-25T21:28

前兩週上皮拉提斯，在臀部暖身旋轉動作時，因腿後側需伸直，突然左大腿後側稍痛了一下，原本想說只是暫時，隔天依舊請上瑜珈、健身等等但左大腿後側靠內側的某條筋（一直延伸到大腿根部），除了下犬式不會之外，在坐姿前彎、站姿前彎、半月式等等，或上拳擊課旋踢、槓鈴deadlift時站立的左腳後側 ...

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