傷膝蓋問題 - 健身

By Candice
at 2010-09-01T17:34

Table of Contents

穿運動鞋天天跳強力有氧1小時將近1個月(很多跳的動作)這幾天膝蓋不舒服

知名韓國女健身老師DVD 跳時膝蓋喀喀響+刺痛　

遇到跳躍、深蹲、腳尖有超過膝蓋這些動作都要跳過不做嗎?
教學影片有這些動作不照作就覺得沒效了
--

Tags: 健身

All Comments

By Charlotte
at 2010-09-02T16:20

跳躍膝...

By Yedda
at 2010-09-07T03:44

..........請熱身

By Caroline
at 2010-09-10T10:59

那你換個運動阿幹嘛跟自己膝蓋過不去

By Sarah
at 2010-09-13T08:32

看你的傷害定義是什麼，身體本來就是動態平衡，不斷的在

By Aaliyah
at 2010-09-14T12:02

消耗跟補充之間循環。

By Lydia
at 2010-09-15T16:44

除非妳以後都打算不要做下半身所有類型運動

By Margaret
at 2010-09-18T20:37

不然請保養膝蓋平常沒事真有事可能都要幾個月不能動

By Doris
at 2010-09-22T16:24

還蠻多人這樣的為了健康->運動->運動傷害本末倒置

By Ivy
at 2010-09-23T06:52

換別種運動吧?

By William
at 2010-09-28T01:54

如果是膝蓋潤滑不足，葡萄糖胺試試看吧
我去年冬天也會刺痛，吃葡萄糖胺幾周之後，有舒緩症狀

By Zora
at 2010-10-01T04:58

不過不保證所有人都有效，罐子上這樣寫的~~~

By Belly
at 2010-10-04T05:08

我的膝蓋也受傷了Q^Q 為了長久的有氧就乖乖休息><

By Bennie
at 2010-10-04T21:08

葡萄糖胺只是輔助，休息才是最重要的

By Carolina Franco
at 2010-10-08T20:47

葡萄糖胺要看情況如果是潤滑不足吃的確有效
而且有些退化性關節炎也不是休息就會好還是要吃

By Ophelia
at 2010-10-10T11:06

當然這是對老年人來講年輕人休息就好

拳擊沙包

By Jacob
at 2010-09-01T16:01

※ 引述《DIDDR ()》之銘言： : 最近想買一個拳擊沙包，不知有沒有推鑒的牌子 : 還有有什麼樣的方式可以在家訓練… : 主要可以放在家裡的頂樓 … 沒事打打打，又可以發洩壓力 : 降子算有養運動嗎 … 讓專業的來~ 雖然我表面上是跑步版版豬但我實際上的身份是研 ...

劉爾金上演《瘦身男女》伴105公斤妻甩油

By Lily
at 2010-09-01T13:53

劉爾金上演《瘦身男女》真人版伴105公斤妻甩油 2010年09月01日蘋果日報 http://tinyurl.com/246nvh3 劉爾金陪老婆曾瑩玥上健身房，夫妻要一起瘦。【劉曉君╱台北報導】劉爾金太太曾瑩玥(小玥)先前因懷疑老公在大陸包2奶，身心壓力導致內分泌失調，168公分的她從60公 ...

{問題} 想改善下背痛問題!!

By Puput
at 2010-09-01T11:34

本身有在打籃球，但常常因為跳的彎腰的動作，而導致下背很痛上健身房時教練有教導，下背痛通常是因為腹部不夠力以及下背肌肉不夠所以除了仰臥起坐還有做一個動作，就是用一個很大的球(叫啥忘了) 用下腹部頂住球，然後雙腳靠牆底，這樣把身體拉起來，就可以增加後背的肌群但.....家裡沒有這個球，要用怎樣動作才 ...

康是美第二次量完心得

By Jacky
at 2010-09-01T09:32

請麻煩大家幫我看一下醬子正不正常因為單子實在找很久，之後量了卻忘了看我的基代andgt;andlt; 原PO是女生，參加了康是美的減重營比賽第一次大概是6/23 第二次8/31 基代1383 基代((沒看沒看,天啊andgt;andlt;)) ...

徵古亭True Fitness業務

By Todd Johnson
at 2010-09-01T08:07

之前是加州會員，現在除了考慮續約加州以外，也考慮轉到離家裡比較近的True Fitness（古亭）如果有TF業務，麻煩與我聯絡， 1. 單點(古亭)，可以接受單堂，預計一個禮拜大約去兩三次 2. 盡量只綁一年約，月繳年繳無所謂 3. 不希望有課程限制，就是什麼課都可以上的意思XD 4 ...

傷膝蓋問題 - 健身

All Comments

Related Posts