先吃飯還先運動?? - 健身

By John
at 2015-10-07T01:05

Table of Contents

最近想要去運動訓練一下體力

下班通常都是晚上6點

中餐通常都12點左右或之前就吃

所以下班時都會已經開始有點餓

是該忍著先去運動完再吃

還是吃完休息一陣子在運動比較好呢?

會做的運動可能就跑跑步做一些重量訓練這樣

通常去運動都2個小時左右

--

All Comments

By Necoo
at 2015-10-07T07:34

3.4點吃個東西

By Dora
at 2015-10-08T04:45

運動前一個小時會吃個東西墊肚子別吃太飽

By Dora
at 2015-10-08T20:57

微健身吃根香蕉就可以上了

By Skylar DavisLinda
at 2015-10-12T16:28

我睡醒都吃巧克力加香蕉時間夠會泡麥片喝就上了

By Andy
at 2015-10-14T03:49

吃香蕉有飽足感還可以增加表現

By Jacky
at 2015-10-17T01:57

樓上你的香蕉加了肌酸還是類固醇...

By Dinah
at 2015-10-21T13:11

其實是加了威X鋼

By Xanthe
at 2015-10-25T05:22

大概四點多吃點蘇打餅干或香蕉配個牛奶

By Barb Cronin
at 2015-10-25T16:33

最好是補充一些能量，吃一些，蘇打餅，麥片，等等

By Hardy
at 2015-10-25T23:31

不要空腹運動比較好哦

By Eartha
at 2015-10-06T23:17

大家好，因之後工作要出國四、五年，所以想轉讓會員，原簽三年約，目前剩一年十一個月，地點在台北景平店，$988/月，剛致電詢問轉店事項，因爲創店會員，所以如果想要轉到其他點價格會再優惠一些，至於轉點手續費$300由我方出，意者站內信；） - ...

By Rae
at 2015-10-06T22:51

如題 costco 買的and#39;and#39;on乳清蛋白and#39;and#39; 喝起來怎麼酸酸的啊請問這是正常的嗎各位巨巨都配甚麼一起喝啊有教練建議練完30分內喝一匙半隔日早餐再一匙其餘時間不用喝(我一禮拜練三天) 請問這樣攝取量會太大嗎平日早餐為饅頭+2顆蛋中餐自助餐三菜 ...

By Candice
at 2015-10-06T21:55

早餐8:00 小蛋糕+豆漿養樂多點心10：30香蕉ㄧ根午餐12：00 外食不一定常吃牛肉麵跟生魚片丼飯下午15：00～17：00 菠蘿麵包+香蕉晚餐20:00 雞胸肉或牛肉一份花椰菜跟一碗白飯睡前00:00 一杯乳清最近體重有點卡住了，想問哪邊吃不夠能在多吃點什麼？我食量不大盡量少量多餐 ...

By George
at 2015-10-06T21:36

徵求WG台北站前店業務報價或是個人轉讓只需要and#34;單點and#34;及and#34;一年左右and#34;的and#34;月繳and#34;合約麻煩站內信謝謝發文如有不妥，麻煩刪除 - ...

By Todd Johnson
at 2015-10-06T21:25

各位好請教一下這問題很久了，就是我在做肩推的時後，肩膀會有骨頭的卡卡聲.. 所以我一直不敢去練肩...也沒去看醫生.. 不過這禮拜應該就要去了，看看到底是怎麼回事... 不過... 我只是想來詢問，如果有這個聲音是正常的嗎? 例如說，像手放的位置像擴胸的姿勢，手的位置放在胸部前面一些， ...