先游泳好還是先健身好呢?? - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-09-10T18:46

Table of Contents

小弟明天想跟朋友去游泳加健身房
上次健身完感覺就沒力去再去游泳了!!
因為那天睡眠不足,
但明天想兩個一起
想游泳是想曬黑+瘦肚子..
想健身試想練壯ㄧ點...手臂胸肌還有肩膀
大家給些意見吧
假如同時想要游泳和健身大家都會怎麼作好呢
如果是ㄧ個下午ㄧ個上午去
哪個先比較好呢??
另外中午吃些什麼比較對長肌肉有幫助呢
謝謝
目前都喝豆漿比較多...還有什麼比較快長肉的方法嗎
謝謝大家喔

--
Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2008-09-13T08:03
先健身在游泳~
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-09-15T14:52
先重訓再有氧~
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-09-19T17:18
推先健身在游泳 這樣你練的時候才是最好狀態去練的
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-09-24T02:03
不然你先游泳 有疲勞感在去練效果不好且容易受傷
William avatar
By William
at 2008-09-27T19:02
喝牛奶別喝豆漿吧~豆漿有植物雌激素~大豆異黃酮
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-09-29T12:00
壓完腿再去游泳 有種很快樂的感覺
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-10-01T11:46
其實哪個先都無所謂 看你的需求是注重哪個 如果是想練壯
Jack avatar
By Jack
at 2008-10-05T07:55
就先去重訓 如果想注重在減脂就先去游泳 先主後輔就是了
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-10-08T10:22
喝豆漿就很好了 另外在正餐中稍微增加點蛋白質就OK了
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-10-11T15:20
如果是一開始的話不用特別吃甚麼高蛋白之類的 多注意正餐
Liam avatar
By Liam
at 2008-10-12T07:25
我目前是豆漿跟牛奶都喝 想讓胸肌變大一點@@

基本啞鈴動作問題

Damian avatar
By Damian
at 2008-09-10T05:09
以一對啞鈴而言 做最基本的向上彎舉2頭的動作 是要雙手一起舉還是左右左右輪流舉 兩者功能又有何異同呢 感覺如果後者 那就不用一對啞鈴 單支交換舉就能達成 前者好像比較協調 但像 鐵克 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp 這 ...

請問腰太細該怎麼辦?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-09-10T01:42
正常(應該說看起來標準)的身材，腰的寬度大約有頭的兩倍寬吧 我屬於過瘦身材，除了肩膀寬度不夠以外，往下到腰部甚至還會往內縮 腰部寬度大概只有頭的1.5倍吧 看起來瘦爆了= = 像我這種天生骨架窄的 可以用練的練到很大隻嗎 誰能教教我該怎麼練?????? - ...

我想問一下，肌肉型肥胖的人

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-09-10T00:54
我本身沒有再練肌肉 但是由於家是住在山上 必須每天爬山路、走樓梯 大腿小腿的肌肉也日積月累的發達起來 自從我考上大學之後 運動的時間慢慢少了、食量也變大了 大腿的肌肉越變越粗、越變越大(我想我大腿上的肉應該不是肥肉吧 因為想捏都捏不動) 不知道怎麼搞的，從63kg 胖 ...

請問高度近視的人能舉啞鈴嗎

Dora avatar
By Dora
at 2008-09-09T21:58
各位前輩好 小弟是在一個多月開始練身體的 都是在家裡做 但是都不敢舉啞鈴 因為以前眼科醫師跟我講說我不能提重物 但是舉啞鈴不是都坐著舉 請問一下 有高度近視和閃光的話還能舉啞鈴嗎 會影響眼壓嗎 - ...

台南市有類似中正運動中心的健身房嗎??

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-09-09T20:15
※ 引述《zzing (好無聊)》之銘言： 最近要去台南唸書 想問一下台南有沒有類似中正的健身中心 有單次計費環境又不錯的那種 謝謝 - ...