光靠運動很難瘦 - 美體

By Iris
at 2012-09-14T08:58

Table of Contents

我也覺得是這樣
運動只是增加新陳代謝
每週3~6次
每次不超過1小時
有人體力也沒很好
超出自己的體力運動其實成果不彰
而且感覺有點傷身體
重點是飲食
健康飲食
少吃垃圾食物
量的話
就看你的肌肉量多少
然後吃超過基代一點
持續下去
胃會變小
食量變成剛剛好（而不是所謂的少吃）
現代人因為食物取得容易
常常吃超過自己身體所能負荷的
還要用每天3小時以上的運動來消耗
這樣不是本末倒置嗎？

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All Comments

By Tristan Cohan
at 2012-09-18T15:05

推~方便的飲食方式(外食便當等)大多營養不均熱量爆表

By Jacky
at 2012-09-21T10:57

我忘記哪位公眾人物說過

By Belly
at 2012-09-21T18:45

他說問題不在運動，是在"吃"
我因為沒有節制飲食，所以跑步1年半連一公斤
都沒瘦

By Cara
at 2012-09-26T07:28

潘懷宗說過

By Madame
at 2012-09-29T11:45

吃進去的熱量很容易就超過運動消耗的尤其是零食冏

By Ethan
at 2012-10-03T03:53

你的觀念對的錯的混雜在一起，很難糾正夜深人靜的時候，

By Hedwig
at 2012-10-03T12:49

把手放在自己的胸口上，問問自己的真心，你是不是一個貪
吃鬼？不是的話，你什麼問題都不會有；是的話，乖乖地、

By Delia
at 2012-10-06T07:19

認真地做運動，那是唯一的救贖。就看你要花多久的時候才

By Isabella
at 2012-10-09T08:11

願意去明白這個簡單再不過的道理間

By Ina
at 2012-10-14T00:05

我不是開頭就說要運動了嗎

By Frederica
at 2012-10-18T12:50

潘懷宗那集我也看過,他說運動固然重要,但吃進去多少更要
斤斤計較,就算你每天都運動兩小時,但吃碗麵線或肉圓可能

By Eartha
at 2012-10-21T23:42

就破功了,減肥的話除了運動但更要忌口

By Irma
at 2012-10-26T13:04

http://ppt.cc/yP_u 如何在家也能一個月瘦3~4公斤？
由專人為您講解^_^

By Zora
at 2012-10-27T19:15

我做運動變結實體重沒變新工作去上班 3天就瘦一公斤

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