光靠運動很難瘦 - 美體

我也覺得是這樣
運動只是增加新陳代謝
每週3~6次
每次不超過1小時
有人體力也沒很好
超出自己的體力運動其實成果不彰
而且感覺有點傷身體
重點是飲食
健康飲食
少吃垃圾食物
量的話
就看你的肌肉量多少
然後吃超過基代一點
持續下去
胃會變小
食量變成剛剛好（而不是所謂的少吃）
現代人因為食物取得容易
常常吃超過自己身體所能負荷的
還要用每天3小時以上的運動來消耗
這樣不是本末倒置嗎？

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