免浸泡的糙米GI值較一般糙米高？ - 健身

小妹一直以來都是吃義美的免浸泡糙米

但是今天看到一份資料是說 經過愈多加工的食物 GI值會愈高

例如即食的麥片會比一般的麥片GI值高

所以我就合理推測 免浸泡的糙米也會比一般糙米的GI值高

但不知道到底是高多少呢

如果只有高一點點 當然就繼續吃了

不過如果高很多就考慮下次要換需浸泡的了

畢竟吃糙米飯就是貪圖它的低GI嘛~~~


另外還想請問 如果想吃甜點的話 早餐時吃還是運動完吃殺傷力比較小呢

謝謝大家~~

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