國外正夯的飲食觀念分享 - 健身

※ 引述《ffffee (fan)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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: 最近逛了很多網站
: 發現國外好像很流行一種生食"lifestyle"
: 我很簡單的先介紹一下
: 1.熱量主要來源是水果(80%)、蔬菜和堅果種子類(20%)
: 2.全素，沒有任何動物食品(ex雞蛋、起司、海鮮類)
: 3.喝足夠的水分
: 4.適量的運動
: 基本上每天你的食物來源就是"水果"
: 各種水果，任何你想吃的水果
: 蔬菜指的也是生菜，不經任何烹調的過程
: (植物在烹煮的過程會中失去大量的營養價值)
: 堅果和種子類則是油脂的來源
: 當我第一次在網路上看到這些資訊覺得很衝擊
: 怎麼可能!!!!!要我不吃熟食??!別開玩笑了!!!
: 光吃水果怎麼能支撐我身體一天的運作??何況還要有力氣運動?!
: 但當我進一步的了解
: 我發現，主張這種方法的人
: 吃得真的是非常非常大量的水果
: 以下影片是由Fully Raw推廣人Kristina介紹她"一天"中所吃的食物
: 參考：https://www.youtube.com/watch?v=q2yV1Kgcmg4
: 一周所食：https://www.youtube.com/watch?v=sibe0B_JM1w
: 而分享者本身就是活廣告
: 這身材完全就是我想要的夢幻種阿～健康又美麗！！
: 參考：https://www.youtube.com/watch?v=L8wyVbYaQu8
: 這邊只是很粗略的簡介
: 如果大家有興趣更進一步了解
: 下面有更多資訊，和其他相關成功案例可以參考
: 當然網上也有人認為這種飲食方法太過偏激
: 不過我個人倒是很想嘗試看看
: 只是執行上有它的困難度
: 想請問大家
: 對這種生活方式有甚麼看法呢？
: 如果身邊有這樣子的人會怎麼看她？
: 其他參考：
: Douglas Graham博土寫的 The 80/10/10 Diet
: http://feelinggoodtw.blogspot.tw/2014/02/801010-diet.html
: Freelee---the Banana Girl
: https://www.youtube.com/user/Freelea/featured
: Kristina---FullyRaw
: https://www.youtube.com/channel/UC_cOrj8dlCqYnGgp0xdkxow
: loni jane
: http://instagram.com/lonijane

說到這個我鄰居阿姨也是這樣

他偶爾好像也是吃少量的肉

大概一個月吃一點點

就是不排斥吃肉的大量吃水果

每次我回家看到他都買了大概女生都快提不動的水果

如果要量化的話 大概有15個木瓜以上這麼多的水果

幾乎每天買 拜拜的時候買更多

她還是給他兒子煮正常飯菜肉

只是自己不喜歡吃飯和肉喜歡吃水果

說甜甜的又好吃 還蠻常做酵素之類的給我們家

看到他的人應該不會覺得他已經六十歲

三個小孩一個已經30多歲了

但是這個阿姨常常去運動 走操場走蠻久的

隔壁鄰居的哥哥說定期都會帶阿姨去健康檢查

所有的指數正常 有些還比他好

不知道阿姨的年輕是運動保持的還是吃大量水果保持的

不過多吃水果是不會讓人看起來太老

很多水果也有人所需的營養元素

總之吃水果不是壞事

而且說水果糖量過高

其實手邊的半糖綠茶可能就不只了

重點是還是運動才踏實

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