免費減脂App:薄荷健康 - 健身

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By Tracy
at 2019-03-28T09:57

Table of Contents

https://i.imgur.com/xun2cCJ.jpg
這款app是我覺得真的蠻好用的減脂工具
輸入基本資料
app就幫你算好基礎代謝等數值

https://i.imgur.com/OOh2Jl9.jpg
因為是東方人寫的
所以資料庫內容是以我們習慣的飲食為主
食物營養素在app內都很完整
不用像其他外國人寫的app
以西方習慣的單位、飲食模式呈現
而且大部分還要自己建
(真的很麻煩......藍色那個我建2條就放棄了 哈哈
食物關鍵字
我試過打繁體字和簡體字
資料都是搜得到的

我自己是固定開伙、烘培
還可以自訂套餐算熱量
控制愛吃鬼的失控情況(苦笑

https://i.imgur.com/C4Dx5Q1.jpg
免費的合格營養師資料還有一位是台灣雲林人 雅琪(她真的很可愛!
有一篇影片是用宮鬥劇教你怎麼選優格(酸奶)
題材都很活潑實用
這些營養師定時更新很多正確的健康減脂知訊(都是品質好的影片

從飲食到運動
app裡面都有完整的配套給你選
重點這些都是免費的!好佛心!

當然做app都是要盈利的
裡面賣的東西看看就好
反正用自己買的測量器具也沒差

我自己減30公斤的時候
(主要用多走路、超慢跑
是用關鍵字去餵狗
到處看正確的知識
(有時候越看越疑惑 哈哈
然後來實作得到的效果
實證這個app不是在亂寫的
現在是想體脂再降一點
所以用這個工具來輔助
這是目前的使用心得
真心覺得這個app很強大

看這邊都沒人討論
所以來推薦一下:)



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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2019-04-01T19:49
個人覺得:FatSecret 更適合在台灣的飲食環境使用,有內建例
如:7-11、全家、爭鮮、Costco 的食物
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-04-04T07:25
之前買過他們很多吃的真的還不錯,軟體也做的很好
Queena avatar
By Queena
at 2019-04-05T14:53
google play找不到?
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-04-06T18:42
可惜是中共app,要不然看起來不錯
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By Zora
at 2019-04-07T23:33
用過 但是大部分食品是大陸的

吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題?

Iris avatar
By Iris
at 2019-03-28T01:26
※ 引述《isud40401 (肯德基大大)》之銘言: : 嗨~哇肯德基大大( ▽` )ノ : 在隔壁版和版上對減脂減重一個有趣問題! : 如這次蓋伊減脂下方推文懷疑是否吃到基代!? : 假設一人基代1800 目標每天熱量赤字1000 : 那麼狀況1 : 吃好吃滿到基代1800 單純用運動消耗1000 : ...

爬山鐵腿到底有沒有增肌?

Lily avatar
By Lily
at 2019-03-27T22:02
爬山後鐵腿的經驗應該很多人都有 和重訓練到肌肉痠痛的感覺很像 但好像又有點不一樣,重訓組數不會像爬山那麼多 爬山一般被歸類為有氧 看板上的文章應該是沒有增肌效果的? 那到底爬山的鐵腿有沒有增肌效果啊? 如果有,那其他的有氧運動的酸痛感呢? - ...

吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題?

Anthony avatar
By Anthony
at 2019-03-27T14:46
嗨~哇肯德基大大( ▽` )ノ 在隔壁版和版上對減脂減重一個有趣問題! 如這次蓋伊減脂下方推文懷疑是否吃到基代!? 假設一人基代1800 目標每天熱量赤字1000 那麼狀況1 吃好吃滿到基代1800 單純用運動消耗1000 狀況2 吃不到基代 (可耐受程度) 利用基代赤字+運動消耗達到10 ...

有人去過新創智慧健身嗎

Emma avatar
By Emma
at 2019-03-26T22:37
我住永和,最近看到家裡附近開了一間健身房叫做新創智慧健身,他說他主打報名會提供 一個穿戴式裝置,那個裝置可以記錄場內所有器材的數據,包括跑步機橢圓機跟機械式重 訓器材等等,連組數都可以記錄覺得蠻神奇的。 前幾天有參觀覺得還不錯,free weight區也可以接受,但是我問穿戴式裝置紀錄會記載 哪, 他說會有 ...

健身與飲食請益

Franklin avatar
By Franklin
at 2019-03-26T21:21
手機發文,排版請見諒。 因為戒掉12年菸的關係,戒菸第一個月就從55飆升到62kg,連醫生都說飆太快要我記得運 動。 截至目前已經戒菸8個月,體重仍維持在63.5kg,但目前遇到瓶頸想請教大家。 我的體重與體脂已經感覺一個多月沒變動... 性別:男 年齡:30 身高:167 體重:63.5kg 體脂: ...