免費肌肉放鬆 - 健身

※ 引述《brian1020 (嗯)》之銘言：
: 嗨
: 我又來了
: 總覺得這個會無限期按下去（？
: 如果有興趣的人歡迎再來報名囉
: 不過這次希望能夠報名的人能夠配合地點時間
: 地點在南港汐止一帶
: 但如果你有近三個月的公益捐款証明的話
: 我們有討論空間XDD
: 這次還是開放讓沒試過的試看看～～
: 有興趣的歡迎來報名！！！
: 如果沒報到的只好等下次（？
: 這次的話預計應該也是3~5名名額（看時間配不配得上
: 大概20號之後會跟上的聯絡
: 表單在這邊：
: https://goo.gl/SiFnpX
: 希望能幫助大家～～～

小妹先前被選中

有幸能前往體驗運動按摩

因為本身從事排球運動

以前訓練沒有完整系統及概念

導致身體有滿多問題的(整組壞光光)

不過最大問題點是因為前年五月比賽時受傷

後續雖然有找自費物理治療師治療了一陣子

但還是沒有完全導正回受傷前的70%

有點苦惱

平時大概就只有靠重訓幫助一些

但因為還是有持續在打球

單邊性的動作太多

訓練還是有點無法平衡肌肉之間的差異

這次的運動按摩

老師點出了不少問題點

左膝的疼痛可能是因為大腿的所有肌肉張力都太高導致(雖然平時有在放鬆 可是卻放不夠深層)

經過徒手按壓完覺得輕鬆許多

膝蓋與腳踝的壓力也不會這麼大

還有肩關節的活動度問題

原先我以為只有一側有問題

結果其實兩邊事情大條

只是還沒到出現疼痛的狀態

老師還有教神經重置的一些方式(不知道這樣形容是否恰當)

以及訓練的動作

放鬆過程的手法是不會出現不適的感受

老師非常用心在幫助我處理問題

還有說到 身體花多久時間弄壞，就要花多久時間修復回來

所以一切都急不得

希望接下來好好訓練就可以一切恢復健康了

非常謝謝老師的幫助

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