內側韌帶撕裂傷 其他部位的肌肉加強 - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-12-26T09:55

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如題
小弟我在打排球
但在十二月初左膝內側韌帶撕裂傷
至少三個月到半年不能劇烈運動
請問我能做那些運動加強我其他部分的肌群？？

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-12-27T15:56
大大 這種問題當然是問醫生跟物理治療師
上半身可以照練啦
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-12-29T09:51
奇怪 這種事為什麼不去問專業呢
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-12-30T05:23
醫生只說不要亂動==
但我很想做點事情
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-01-03T11:59
這的確也是台灣運動醫學的現況，建議你可以找有在幫球隊
Adele avatar
By Adele
at 2016-01-05T07:11
做運動防護、有運動底子的物理治療師諮詢看看，相信他們
會有實用的建議。我也是韌帶受傷的過來人。
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-01-05T15:05
冷熱敷交替 多拉筋跟滾輪按摩會幫助恢復 個人經驗
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-01-09T23:26
第幾級的處理有差 要休半年至少2級吧。建議先休息 讓初
級癒合完成後再來逐漸訓練 1-2個月要吧
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By Zenobia
at 2016-01-11T13:01
醫師跟你說不要亂動，但你很想做點事情，你應該問清楚不要
要亂動是時間還沒到還是甚麼原因，還是不接受就另請高明
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-01-14T04:53
自己搞是最差的作法，僅次於上網問

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By Odelette
at 2015-12-26T09:15
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By Ula
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