如何訓練單邊的大腿肌肉 - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2015-12-26T04:28

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我的右腳因為某些原因導致大腿肌肉萎縮
左右粗度差了四公分左右
想請問除了跨步以外還有什麼動作可以訓練單邊的大腿肌？

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2015-12-29T01:00
分腿蹲 後腿抬高蹲
Mason avatar
By Mason
at 2016-01-02T16:03
右腿外側還內側？
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-01-05T08:49
保加利亞蹲舉
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-01-09T04:58
測右腿粗度的時候是內側有空隙
另外謝謝各位的建議
Ida avatar
By Ida
at 2016-01-10T05:27
我量的地方是比較靠近膝蓋的大腿肌
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-01-10T08:40
Pistol squat
Linda avatar
By Linda
at 2016-01-13T00:53
我差五公分~ 因為開刀關係
Ina avatar
By Ina
at 2016-01-13T06:52
若右腳肌力還無法單腳深蹲呢？
Adele avatar
By Adele
at 2016-01-16T23:12
lover現在有恢復嗎？
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By Ula
at 2016-01-21T20:29
單側負重深蹲？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-25T12:06
不能單腳還有分腿蹲呀~
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-01-29T05:52
我想，多練習FREE WEIGHT 動作，有一定時間就會一樣了
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By Sandy
at 2016-02-02T22:17
光手槍蹲門檻就很高了，還負重咧
Gary avatar
By Gary
at 2016-02-05T16:02
坐姿舉腿
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By Thomas
at 2016-02-07T11:24
單腳leg press/side step/蚌式/squat單側加墊 太多了

想問world gym結束會員問題

Jake avatar
By Jake
at 2015-12-26T03:33
上禮拜簽約了手續1588 24月每月1388 但我信用卡還沒核過 所以是先付現金 約4300 信用卡一直下不來 然後我問業務他竟然離職了(簽名是他 所以我這樣沒給信用卡 還是要去終止合約嗎 還是要付違約金啊? - ...

大安六張犁附近健身房 主重訓

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-12-25T22:38
不知道可不可以這樣問 因為上班的緣故有一兩個月沒健身了 感覺不太好 想要找六張犁大安站附近的健身房 希望是能夠早上7點就已經營業的 並且有足夠的重訓器材 之前去過運動中心 重訓器材有點少 也考慮過世界 但是有點怕怕的 希望如果有推薦的地方可以告訴小魯我~ 感謝 - ...

請問該挑哪款Harbinger重訓手套好呢?

Tom avatar
By Tom
at 2015-12-25T22:26
正要PO文詢問就看到前幾篇臥虎藏龍的辣妹腹肌圖之後有點自慚形穢 -------------------------以下騙P幣的落落長內心戲可跳過----------------------- 小肥渣我從今年暑假開始認真規律地做重訓助減肥 到目前為止減了十公斤 不過還處於肥胖的狀態 這週開始加強重訓的強度 ...

替壺鈴上漆

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-12-25T21:28
這個問題發在這裡不知道適不適合，我在手作版也發了一篇，但是因為肌肉版的各位對於 手工的東西好像也很了解，而且更知道一些使用上的細節，所以也來發一篇問問atat 呃，是這樣的，我之前買了一顆競技款壺鈴，品質我覺得OK，但有個問題，就是它雖然是 20公斤，但是卻是藍色的，而不是一般規定的紫色 當然顏色不妨礙手 ...

健身的時間分配

Noah avatar
By Noah
at 2015-12-25T21:18
手機排版,亂了見諒 有人也覺得健身時間難分配的嗎?!對於已經把健身當成生活的ㄧ部份的人來說。 小弟已經踏入健身運動3年多了，但對於已經出社會的人大部分時間其實都花在工作上，上班時間大概9.5小，下班後可能還要處理上班未完成的事，要安排時間陪女友，朋友也會突然約聚會，但總是不可能因為要健身為由而放棄女友及朋友 ...