健身

全新的新手到底需不需要教練課？ - 健身

Christine avatarChristine · 2018-07-05

Table of Contents

各位巨巨好~
小妹我完全沒有任何健身概念
也沒有任何運動習慣，目前體脂超高
身邊有在健身的朋友也都跟我不同健身房
最近買了會籍後開始狂爬文
前幾天也第一次去了健身房上了健身房，試著用健身器材，但是用的很茫然
不知道自己做的對不對，也沒性別對了的感覺
不知各位是否建議買個幾堂教練課打打基礎？
另外教練課1988/堂，應該算很貴吧？那為什麼怎麼殺都殺不下來呢？

--
健身

All Comments

Xanthe avatarXanthe2018-07-10
自己上網做功課啊 我女生重訓就是自己摸索的
Franklin avatarFranklin2018-07-13
買多堂應該會便宜吧？ 我覺得上課是蠻有用的啦
Liam avatarLiam2018-07-17
如果覺得太貴就上網找影片資訊
真的不會主動問人都會願意幫忙吧
Jake avatarJake2018-07-19
超扯的價碼
Irma avatarIrma2018-07-22
器材有圖示 先用低重量練習看看吧
Jacky avatarJacky2018-07-24
各位有推薦的youtuber嗎？因為自己尾椎受過傷，所以不確
Yedda avatarYedda2018-07-26
從無到有自己摸索的給妳參考
Lauren avatarLauren2018-07-27
建議先自己選擇風險低的摸索，然後花錢省時間
Ula avatarUla2018-07-30
都有朋友在運動了~請他們教你一個小時了解基本的東西就好啦
Faithe avatarFaithe2018-08-03
伸手牌建議找教練啦，不過器材陪練員價格就看你
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-08-03
我是覺得太貴啦 不過你連影片都找不到 避免受傷 還是找
Belly avatarBelly2018-08-04
嗯...找一天去共同的健身房囉..不過也要朋友有空啦= ="
不然就找價碼比較低的自由教練看看
Lauren avatarLauren2018-08-05
蓋伊 傑夫 peeta
Annie avatarAnnie2018-08-08
自己過來人 覺得沒必要買課
好教練太少 要你當業績跳板的太多
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-08-12
教練課很多都不值得那個價錢
Mason avatarMason2018-08-13
前提是要找到好的教練
Anonymous avatarAnonymous2018-08-15
最近Fit in工作室在特價10堂9999元20堂19999元哦！直
Franklin avatarFranklin2018-08-17
蠻好奇大家對好教練的定義是什麼?
Caitlin avatarCaitlin2018-08-21
需要好教練
Oliver avatarOliver2018-08-24
當你受傷就會明白一個好教練的重要性了
Queena avatarQueena2018-08-25
教練有好有壞 還是要有一點判斷能力 建議先看影片有個觀
念 不然教練講什麼你就照做 運氣差一點直接做復健
Brianna avatarBrianna2018-08-28
就跟好情人一樣，每個人喜好不同
Caitlin avatarCaitlin2018-08-30
週經文了 爬文就好的東西
Anthony avatarAnthony2018-08-31
先po圖，就知道會不會有熱情免費指導員。
Hazel avatarHazel2018-09-04
爬文 看住家附近有哪間工作室或教練可以推薦給你
Yuri avatarYuri2018-09-07
自己看影片就夠練了
Gary avatarGary2018-09-10
萵苣就算了吧 一堆奇怪教練
你可以請 但先做功課 不要請牛郎妓女
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-09-12
不需要！太貴了，貴的太不合理！
Agatha avatarAgatha2018-09-13
等你知道怎樣挑教練了再找教練
Una avatarUna2018-09-17
Jeff 蓋伊 或一些中譯版的外國影片也不錯
Damian avatarDamian2018-09-21
jeff
Rachel avatarRachel2018-09-25
怕受傷就是教練阿
Bethany avatarBethany2018-09-25
例如問問板上或社團有無推薦教練 先買少時數試試看囉
Joe avatarJoe2018-09-26
而且品質非常沒有保障！踩到地雷的機率大概有87%
James avatarJames2018-09-29
Jeff會講解剖構造，然後講避免受傷的方法頗推
Blanche avatarBlanche2018-10-03
大多數的教練根本也只是陪練員
功能就是你做的時候在你旁邊數1下2下
Anthony avatarAnthony2018-10-06
你覺得這樣值一個小時2000嗎......
Liam avatarLiam2018-10-10
我新手是直接找私教 滿好的~
Tom avatarTom2018-10-12
我記得沙灘板有熱心教學的人，假日跑一趟學吧
Bennie avatarBennie2018-10-12
我最近才又重新上了教練課 好的教練真的差很多 動作調了
Xanthe avatarXanthe2018-10-15
上萵苣教練課還不如自己練= =
Andrew avatarAndrew2018-10-19
既然在萵苣 就不要想找教練了
Ophelia avatarOphelia2018-10-23
新手打籃球要找教練嗎、新手打羽球要找教練嗎、新手
打遊戲要找教練嗎、新手逛街要找教練嗎
Agnes avatarAgnes2018-10-24
兩千，你不如買兩千的盤子送自己
Genevieve avatarGenevieve2018-10-25
新手不用，一開始先摸索器材+上網找資料，自己練個幾週後
，確定健身真的是妳喜歡的運動項目，到時候再來考慮教練課
Rachel avatarRachel2018-10-27
我新手找私教 覺得很值得 當然還是要看你預算啦...
Belly avatarBelly2018-11-01
尾椎受傷 骨盆底肌的張力問題可能會影響腹內壓造成核心穩定
控制問題
Belly avatarBelly2018-11-02
有錢就找好教練 沒錢就自己摸索 價錢是由專業知識決定的
Ophelia avatarOphelia2018-11-06
1988是請何立安就很ok 不過他們一堂至少2000
Sarah avatarSarah2018-11-08
台灣教練點課實在有點貴
Leila avatarLeila2018-11-12
我知道__教練都要一次買好多堂
Kama avatarKama2018-11-16
來台大我教你
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-11-21
萵苣1988根本神貴
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-11-23
找朋友把基本器材過一遍 再去看影片
Bennie avatarBennie2018-11-24
第一步先養成運動的習慣，新手最怕就是一下下放棄，
也太在意別人的眼光，第二步是上網把全身的肌肉看一
下，決定想練什麼，第三步把深蹲 硬舉 臥推動作的影
片看很多很多很多很多遍，然後一直測試做對不對，至
於怎樣算對，就是不該酸得地方不要酸就是可以了，以
Yedda avatarYedda2018-11-29
後精進時就了解那邊還有錯再修動作即可，不受傷就好
，第四步認真了解飲食對體態的影響，飲食真的真的真
的真的很重要。加油哦！
Madame avatarMadame2018-12-02
去萵苣神仙難救，價格每個人喊都不一樣啊
Edwina avatarEdwina2018-12-05
有ok的教練帶著可以少走很多冤枉路，看取捨
Zora avatarZora2018-12-10
把肌肉部位了解真的很重要~
Joe avatarJoe2018-12-11
可是一開始就做做那3項也太快了吧尤其是沒人教
先做機械的 單關節比較好吧?
Dora avatarDora2018-12-15
板上搜尋youtuber不就很多大家推薦的嗎
Emily avatarEmily2018-12-20
又是一個還不會走就想飛的……先養成運動習慣再說啦，沒
人規定一進健身房就要會深蹲硬舉……妳先堅持三個月再來
問
Regina avatarRegina2018-12-22
不需要 自己上網做功課即可
Daph Bay avatarDaph Bay2018-12-25
72堂 三小
不要浪費錢
Oscar avatarOscar2018-12-28
有錢可以要 沒錢不需要
Regina avatarRegina2018-12-30
我也建議自己先養成習慣 確定可以再買課
Kelly avatarKelly2019-01-01
補充一下，第二步那裡動作不知道練什麼直接ptt爬關
鍵字 肌肉名稱 然後就可以找到動作名稱，然後再用這
名稱上網找影片，就會出現教學。嘿嘿不錯吧！避免盲
Ula avatarUla2019-01-04
人摸象不知道怎麼爬文。
Odelette avatarOdelette2019-01-08
我也是女生初學者 我是先用體驗券去朋友去的健身房請她帶
我練2.3次 然後看youtuber影片自己練 我都看whitney simmon
s.館長.蓋伊～覺得女生的訓練重點和男生還是不太一樣 我自
己是著重在練臀 所以都參考whitney simmons的訓練方式比較
多 給你參考
Lauren avatarLauren2019-01-12
先跑步吧！養成去健身材習慣!看到簡單器材就玩玩,等久點
請旁邊的人教你!
Lauren avatarLauren2019-01-12
然後蓋伊的影片很適合初學者看 基本上就是step by step的
教 館長的教學影片是會提點動作的細節 可以避免姿勢錯誤而
造成運動傷害
Odelette avatarOdelette2019-01-15
說真的 女生敢問 一定一堆男生教 哈哈
Anthony avatarAnthony2019-01-17
我剛開始是看很大量影片 低重量先摸 慢慢會有fu的
Tom avatarTom2019-01-19
我是女生有請固定教練教，教練會指導動作，一對一，我
覺得挺好的
Lily avatarLily2019-01-21
我是在健身工廠...萵苣的教練不敢恭維
Connor avatarConnor2019-01-22
從器材開始做。真的有心要做多關節在考慮
Belly avatarBelly2019-01-23
我覺得請教練好！但是你的難處在於萵苣的教練的價格很
亂，我會建議你找外面的自由教練，自由教練通常有一定
水準才撐的下去，價格也實在，也不用像萵苣一樣動輒買48
、72堂。
David avatarDavid2019-01-26
1988/堂教練課千千萬萬不要買！
Jacky avatarJacky2019-01-30
練身體健康的其實也不用到找教練，也不用那麼怕受傷，不
Eartha avatarEartha2019-02-01
管巨巨或弱弱，多是從受傷->改進 中求進步，做了才知道哪
Puput avatarPuput2019-02-02
裡錯，再改進就好
Bethany avatarBethany2019-02-05
我新手亂練受傷停了一年多 給我選我當初會買教練課+
自己上網爬文
Madame avatarMadame2019-02-06
....女生 好多人回 0.0.........羨慕
Irma avatarIrma2019-02-10
有找教練不代表就不會受傷啊……一堆人把有教練跟不受傷
Hamiltion avatarHamiltion2019-02-12
畫上等號是怎樣？
Puput avatarPuput2019-02-17
我也覺得其他運動很多都玩了再說，只有健身被塑造成先學
好再來玩才不會受傷，實在很奇怪
Quintina avatarQuintina2019-02-18
教練課300元以上就根本不值了 更別說一些自我感覺良好
Quanna avatarQuanna2019-02-19
開價兩千以上，想讓人誤以為一分錢一分貨。
Yuri avatarYuri2019-02-21
至於自由教練 就算平均一天賣不到一堂課也是爽賺，那有
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-02-23
可能被淘汰。自由教練自吹自擂，號稱比較專業根本是笑話。
Valerie avatarValerie2019-02-27
成吉一堂也才1550，上12堂大概抵過萵苣100堂吧
Oliver avatarOliver2019-03-01
新手先去買幾本書來看 台灣教練課這種暴利的價位就夠你買
Selena avatarSelena2019-03-05
好幾本書了。 再用英文動作名稱上網找影片 不要用中文找
Oscar avatarOscar2019-03-09
我完全沒有運動基礎，覺得很有幫助
Wallis avatarWallis2019-03-11
新手要建立有系統的知識基本上還是要看書 網路文章影片太
Thomas avatarThomas2019-03-12
零散了。
Yedda avatarYedda2019-03-13
找教練不等於不會受傷 這觀念要先有
Oliver avatarOliver2019-03-17
多數教練要衝堂數 不會太快帶你進入自由重量 或者一堂
能教的東西拆好幾堂
Hazel avatarHazel2019-03-18
教練課買下去 卻根本不知道最後會學到什麼 到頭來就是
Agnes avatarAgnes2019-03-21
任教練擺布，變成教練的提款機。 新手真的要自己多學習，
Enid avatarEnid2019-03-24
才能明白教練的騙局。
Annie avatarAnnie2019-03-26
WG教練課可以殺，1588和1688少堂也是可以買的到
Emma avatarEmma2019-03-28
哥一堂課收500就好。選我選我。
Zanna avatarZanna2019-04-02
我新手時在建工找女教練，36堂X1000
Vanessa avatarVanessa2019-04-06
你養成運動習慣了嗎
Carol avatarCarol2019-04-10
WTF，整串看下來沒人推精華區
精華區先全部爬過一遍
Christine avatarChristine2019-04-14
善用性別優勢 直接找健身房最巨的教
Kama avatarKama2019-04-17
精華區精華區精華區精華區精華區精華區精華區精華區
Damian avatarDamian2019-04-21
網路資料全部都去抓來參考，歸納之後自己融會貫通
Lydia avatarLydia2019-04-21
感謝推文資訊 立馬追蹤Whitney Simmons
Erin avatarErin2019-04-25
撇開有做功課看動作教學 大部分會受傷很多都是逞強拼重
量造成 如果在有舊傷的情況下想靠教練幫忙 還不如把
Rosalind avatarRosalind2019-04-27
錢花在找有重訓背景的物理治療師詢問那些動作你不適合
做還比較實際 記得重量調輕抓感受度 動作對了 練久再回
Ursula avatarUrsula2019-04-29
頭看 會慶幸當初沒花好幾萬的冤枉錢找教練
Puput avatarPuput2019-05-02
除非很拼 不然要看到成果都是以年計算 先培養半年以上
的運動習慣 確認真的這份熱衷在健身上 屆時如果還掌握
Hazel avatarHazel2019-05-05
不到動作訣竅再找教練也不遲 小弟和朋友也當過新手 會想
Puput avatarPuput2019-05-10
找教練是正常 但那是兩三年前沒像現在健身資訊那麼發達
才有的想法 以現在來說 建議還是別浪費錢了
Leila avatarLeila2019-05-14
兩三年前跟現今的健身資訊 我似乎感覺不出差別
Andy avatarAndy2019-05-18
完全不會用器材應該還是買幾堂學學吧 wg教練也是有不
Zenobia avatarZenobia2019-05-19
錯的
Jack avatarJack2019-05-21
z大說的是 那只是小弟自己的感覺 :)
Una avatarUna2019-05-24
教練當然不只教你會正確使用器材的功能而已呀._.
Agatha avatarAgatha2019-05-26
建議你先養成習慣上健身房，像WG就從團體課開始
Catherine avatarCatherine2019-05-27
新手還是建議教練教，差很多，效果一個月就看到，自己摸
Olga avatarOlga2019-05-31
記得剛進萵苣時我都找教學影片邊學邊練
Madame avatarMadame2019-06-01
現在有很多小型的健身工作室
Elvira avatarElvira2019-06-04
可以跟朋友約一天去可付單場費用的健身房指導一下。環球
健身現在暑假六日有一小時60元的方案可以試試看。
Olivia avatarOlivia2019-06-05
你先養成去健身房習慣，從機械式開始
Quintina avatarQuintina2019-06-09
能連續每週至少三次以上連續三個月再找自由教練
Charlie avatarCharlie2019-06-10
找到對的教練 沒有什麼浪費錢的 其實有很多免費體驗以
Frederic avatarFrederic2019-06-13
及價格低的體驗課可以去嘗試
Zanna avatarZanna2019-06-17
教練課可以殺，但真的不建議你一次買那麼多堂拉，到時候
不想上退費又要產糾紛不是更麻煩。我萵苣教練也不會一次
要我買那麼多堂啊
Olga avatarOlga2019-06-20
樓上有幾位大說的還不錯，先養成運動習慣 找教練，
其實教練課有很多糾紛都是因為不想上了才有問忒