胸推問題 - 健身

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By Eartha
at 2018-07-05T18:09

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請問各位巨巨。

小弟在胸推的時候，容易有肩膀壓迫的感覺。
有時候反而覺得胸部都沒有出到力量。

請教各位大大是否有一些推薦的技巧能夠參考呢?

謝謝各位大大。

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2018-07-09T17:45
肩頰後收
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-12T13:39
肩膀往上（類似聳肩）往後再往下 胸自然也會挺出來
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By Erin
at 2018-07-17T06:19
謝謝大大建議，今天試試看。
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By Bennie
at 2018-07-19T21:14
https://youtu.be/LaFVV3y-Fr8

被1.25kg槓片砸到腳

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By Tristan Cohan
at 2018-07-05T17:50
各位巨巨好 想不到這麼快又要發文章 昨天做臥推 要去拿5kg槓片的時候 沒注意到前面藏一塊1.25 結果滑下來滾到我穿鞋的左大姆指上 當下真的有痛 也趕快跟櫃檯拿冰塊冰敷20分鐘 雖然是最輕的槓片 平常走路沒問題 但姆指用力的時候還是有點痛的 想知道有沒有人也像我 不小心被砸到 想知道是不是要去診所復健或 ...

gymshark售後太好了吧

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By Belly
at 2018-07-05T17:00
不知道是幸還是不幸取消訂單還出貨 寄到家裡家人幫忙代收還付了關稅(台幣333) 但是我已經跟團買了同款了啊啊啊 當初就是腦弱刷卡後才清醒 算了一下自己買跟原價差不多才取消 跟客服詢問確定是取消了 然後跟我要了關稅的收據(中文版) 就直接送我了耶？！ 這售後也太好了吧XDD http://i.imgur ...

多囊飲食健身減重求批

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By Liam
at 2018-07-05T16:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：158 體重：67 BMI：26.8 體脂率：34.4（生理期前） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 早餐：無糖豆漿250 ...

請問站姿提踵的機器練了鞋子一直往下滑?

Olive avatar
By Olive
at 2018-07-05T16:06
新手練小腿請教 提踵機站的位置是前腳掌? 但是站上去後覺得腳會一直往後滑 變成可能後面的足弓部分也要站在槓上面才不會往後滑 請問這樣是正確的嗎? 還是需要去買舉重鞋? (小的買鞋子跟老闆說我要重訓用 他說慢跑鞋就可以了..ORZ 謝謝! - ...

為什麼哈克機的臀感這麼強！

Harry avatar
By Harry
at 2018-07-05T15:59
這台機器不是每家都有 https://i.imgur.com/9ksUA0K.jpg 通常可能大間一點的會有。 覺得很奇怪，明明深蹲的運動軌跡也接近 深蹲卻無法像這台機器給臀部這麼強的感受 我看歐美的健身女網紅常用這台。 每個卡蹭都很猛。 有沒有鍵盤物理師能說明一下 這台跟直接深蹲的差別是在 ...