全身的高強度間歇循環訓練 (中文字幕) - 健身

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By Skylar Davis
at 2017-10-14T20:16

Table of Contents

https://goo.gl/ca9pRw

Whitney Simmons設計兩套不同的高強度間歇訓練

要幫助你降低體脂肪

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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-10-15T13:40
推推！！！
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By Gary
at 2017-10-18T23:21
推！
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By Sarah
at 2017-10-21T00:53
推推 !
Jake avatar
By Jake
at 2017-10-21T18:12
看起來很棒
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By Skylar Davis
at 2017-10-24T06:58
請問男生作這個，會覺得娘嗎?
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By Enid
at 2017-10-27T07:31
先做的好做的完再考慮娘不娘的問題吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-10-31T09:43
只是運動何必想太多呢？

深蹲鼠膝部

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-10-14T19:58
最近有參考幾篇局部瘦身的文章 所以近幾次去健身房會做深蹲 深蹲時我有照鏡子確定膝蓋並沒有超過腳尖 但是蹲下去起來的時候 鼠膝部的壓力好大 甚至做完起身走路會有被電到的感覺 請問是我的姿勢哪裡不對 造成這樣 我可以感受到屁股跟腿有負擔 所以應該是我的某個地方沒做好 懇請大大幫忙 - ...

運動過量後的水腫？

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-10-14T16:10
可以在這裡問嗎？ 我是44歲的中年婦女。 身高168，體重55。 週末日有爬山（郊山和中級山）的習慣已經五年， 去年開始進階爬入門百岳，發現自己負重能量太差， 於是三個月前報名健身房（女性30分鐘環狀運動那間），一週3-4次。然後也開始爬這個版…… 在健身房第一次量體脂、骨骼肌，被嚇到。我的體脂高達29%， ...

Garmin舊款錶帶免費升級 最後一天啦！！

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-10-14T15:39
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1PuRqHEY ] 作者: DAVALI (巧克力控) 看板: MuscleBeach 標題: [情報] Garmin舊款錶帶免費升級 最後一天啦！！ 時間: Sat Oct 14 15:30:22 2017 手上有一支Garmin的Fenix3錶帶要汰 ...

重訓完肩膀半夜超痛

Linda avatar
By Linda
at 2017-10-13T14:57
大家好，我知道大家都不是醫生， 但因為早上起床就不痛了我也就沒打算去掛號。 是這樣的，老妹我前天重訓用8kgx2啞鈴 臥推和划船，這重量已經做兩週了，也不算大重量。 之後去槓鈴深蹲，有比平常加了5kg，最重做35kg 8下。 每次重訓時間都一樣，一小時。 做完之後覺得手腳沒力也跟平常做完一樣， 有時候甚至 ...

Body Balance

Jacob avatar
By Jacob
at 2017-10-13T14:37
哈瞜大家好~~ 小的最近退掉了原本健身房的會籍 但是之前的健身房有Les Mills 的課程 就開始迷上了Body Balance，非常喜歡他的節奏跟結合瑜珈太極等等的運動方式 但是退掉健身房之後，我發現似乎市面上找不到可以上Body Balance的教室 似乎都只有健身房的團體課程才有搭配 不知 ...