全麥土司營養嗎 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-03-09T21:42

Table of Contents

最近開始自己帶便當
想把澱粉的部分
把白米飯改成兩片全麥土司

大家說吃五榖米比吃米飯好
可是煮米飯好麻煩 沒有時間


我的早餐都吃早餐店的土司類
晚餐是土司一片+配菜
中餐又吃兩片土司 好像太多了= =
而且土司好像有加奶油糖有的沒的

還是中餐在前一天晚上就乖乖準備五穀米呢~"~?


代替白米飯的澱粉類 還有哪些選擇@@
希望吃起來營養又健康

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2010-03-12T23:46
大燕麥片似乎可以吧,如果吃的慣的話
Zora avatar
By Zora
at 2010-03-17T17:39
我覺得白米飯比土司好
土司還多加奶油等等
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-03-19T05:02
如果有心 就乖乖準備五穀飯吧 土司應該沒有比白飯好
Connor avatar
By Connor
at 2010-03-19T21:47
蒸地瓜 方便營養
Selena avatar
By Selena
at 2010-03-20T22:22
麵條，除非你找到那種無油的歐式硬麵包
Michael avatar
By Michael
at 2010-03-23T04:31
我也都蒸或烤地瓜吃 香甜可口且熱量脂肪含量都低
Jack avatar
By Jack
at 2010-03-26T18:13
一片吐司約75卡 白飯半碗約150
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-03-31T01:59
不然你白米飯 可以吃半碗就好
有一個方法 五穀米自己煮嫌累的話 去素食店買煮好的
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-03-31T04:39
然你吃不完的可以冰起來 下次要吃再拿出來蒸熱 還可以吃
Selena avatar
By Selena
at 2010-04-03T09:45
我覺得兩片土斯比一碗飯還要容易飽耶 @@
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-04-06T13:40
←吐司怎麼吃都吃不飽 一吃還停不了 厚片的也一樣- -
Mia avatar
By Mia
at 2010-04-09T06:44
我一次煮一斤五穀米，約可以煮成7碗，一碗一碗分裝後，冷
凍起來，每天帶便當的時候拿一包下來，也不需解凍放到中
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-04-11T16:30
午直接微波就可以了，算是很方便的方法喔
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-04-12T21:36
如果你住永和 可以去文化路買無油純素的麵包
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-04-16T13:40
全麥吐司 比白飯 容易飽 我自己覺得啦 可能全麥比較硬
所以吃五穀飯不容易餓
Freda avatar
By Freda
at 2010-04-18T14:01
推easyfree 真的...會越吃越多
Harry avatar
By Harry
at 2010-04-18T21:15
QQ你可以試試看大燕麥片～我常常+牛奶來吃，還不錯～
Mason avatar
By Mason
at 2010-04-23T00:10
全麥 糙米 地瓜 蕎麥麵 我也很注重養身@@
Lily avatar
By Lily
at 2010-04-27T10:58
我也想吃麥片，可是一吃麥片就會狂放屁+想便便= =
有時候在辦公室狂放屁實在是很尷尬.........哀
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-04-29T03:00
我也都一次煮一大鍋飯~裝好一袋袋冰冷凍~每次吃就微波一份
Belly avatar
By Belly
at 2010-04-29T14:58
吐司等到你吃飽的時候已經又餓了
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-05-04T04:35
我是女生但吐司要吃到6片才會有飽感 吃飯一碗就飽了..
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-04T11:21
吐司6片=3碗白飯哦...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-06T11:28
↑白吐司
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-05-10T03:37
http://0rz.tw/R03t3 康健雜誌 聰明選健康 拒絕「假全麥」
給大家參考一下嚕
Candice avatar
By Candice
at 2010-05-11T18:57
白吐司的話 ㄧ片從115卡到180卡都有可能
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-16T14:10
平均算150卡好了 兩片薄土司就是ㄧ大碗白飯
哪個比較飽應該很簡單
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-05-18T13:54
可以看板上"面對食物熱量"這篇文
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-23T10:52
實測出來的應該比知識家的準多了
Irma avatar
By Irma
at 2010-05-24T08:10
http://ppt.cc/2iPI 直階貼上好了..密碼大寫fitness
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-25T02:32
怪怪 剛剛稍微查了ㄧ下 怎麼差異那麼大阿
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-29T08:56
我看外國網站似乎都是以一片65-75大卡為主流??
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-05-30T18:55
不過如果同重量的話 熱量幾乎是白飯的兩倍......
Cara avatar
By Cara
at 2010-06-04T01:06
全麥熱量則是比白吐司低一點點
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-06-07T08:27
一直看到吐司和白飯....我餓了!!
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-06-08T08:36
與其全麥你可以買加了各種穀物的雜糧麵包比較有營養
Ina avatar
By Ina
at 2010-06-08T09:37
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-06-11T09:51
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

這個好便宜!

Susan avatar
By Susan
at 2010-03-09T20:41
http://www.fujiiryoki.com.tw/dghj1/store/F3/aboutus.htm 給個建議吧 - ...

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By Hazel
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