全麥土司營養嗎 - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2012-04-25T16:12

Table of Contents

※ 引述《qwe78965 (halo)》之銘言：
: 最近開始自己帶便當
: 想把澱粉的部分
: 把白米飯改成兩片全麥土司
: 大家說吃五榖米比吃米飯好
: 可是煮米飯好麻煩 沒有時間
: 我的早餐都吃早餐店的土司類
: 晚餐是土司一片+配菜
: 中餐又吃兩片土司 好像太多了= =
: 而且土司好像有加奶油糖有的沒的
: 還是中餐在前一天晚上就乖乖準備五穀米呢~"~?
: 代替白米飯的澱粉類 還有哪些選擇@@
: 希望吃起來營養又健康
吐司的製作過程是要塗上一層層的油

吃起來才會好吃 烤起來才會酥

如果你對熱量很計較的話最好還是吃飯

另外想知道一個物品營不營養 有沒有含很多油

主要可以藉由口感"酥"來判斷

只要東西吃起來酥酥的 不用懷疑 就是很油!!

像是蔥油餅、烤吐司、烤麵包、鳳梨酥......等

還有所有含"餅"字的食物也要少吃，都有看不到的油~

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2012-04-30T11:48
白吐司不需要塗上一層層的油...吐司不酥啊....是軟吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-05-05T07:00
除非是做像丹麥吐司那種才需要一層層上油的喔
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-05-07T10:24
我說的不準，有請寶春師父製作：http://ppt.cc/rzw@
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-05-12T05:53
不過您說的對，有餅和酥字的用油的確很多的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-05-14T08:26
自己動手做過一次就很清楚放了多少奶油進去（可是我
還是很愛做，做來餵周遭的親朋好友同事們）
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-19T00:13
隨便一份食譜都告訴我奶油100g+的在放列....
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-22T02:21
我第一次做的時候看到樓上所說100g+那~麼大一塊的奶油
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-05-23T02:47
還真的有嚇到XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-05-27T18:34
加上100g+的糖，那真的是......我愛做不愛吃阿
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-06-01T09:30
好奇問一下 100g奶油可以做出多重的土司?
Ida avatar
By Ida
at 2012-06-05T00:20
還是有零油脂的餅啦.....鐵餅 XDDD
Enid avatar
By Enid
at 2012-06-09T04:28
所以我買義美的全麥吐司比其他間全麥需要更多時間烤酥
這代表義美家的比較不油囉？？？
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-06-12T21:12
義美的不是有熱量表嗎..話說昨天衝去買..居然賣光了.飲恨!
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-06-17T15:24
對呀 有營養表 我前幾天有貼在版上 不過我媽一直不相信
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-06-19T14:24
那個營養表是真的= =我跟她說了超久 因為她之前有看過全
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-06-19T20:14
相對而言 個人對義美的品質較具信心...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-06-22T13:04
我都吃我買的全麥吐司XDXD
麥吐司比一般白吐司油的新聞 所以她都吃她買白吐司的
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-06-26T07:11
（上面那2句顛倒了XD）
我之前去義美買 麵包架上都滿滿的 沒有人買耶orz
Rae avatar
By Rae
at 2012-06-26T20:04
(我都是晚上才去買 在永和和板橋的門市）
Donna avatar
By Donna
at 2012-06-29T14:08
http://tinyurl.com/2rxcqs 網路上查到的土司食譜
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-07-02T04:06
= = 我是昨天下班去永和頂溪捷運站出來的義美,賣光了 >"<
Una avatar
By Una
at 2012-07-05T15:06
蝦米~~那我要補貨的話就要早點去買了orz
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-07-07T08:36
biscotti製作過程不放油，非常硬，但當零食還不錯，可以
解饞熱量又不太高
Harry avatar
By Harry
at 2012-07-12T02:51
不介意的話就吃饅頭吧 至少不會放多少奶油
Mia avatar
By Mia
at 2012-07-15T04:34
你看食譜就知道了
Liam avatar
By Liam
at 2012-07-17T07:52
都有放油好嗎 減肥記住一個原則，謝絕任何好吃的東西，尤
Puput avatar
By Puput
at 2012-07-21T17:39
其那種吃了一口馬上想吃第二口，吃了一個還想再吃第二個
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-07-25T01:51
的 甚至這樣想，沒油沒糖的東西，根本就不是給人吃的，而
Donna avatar
By Donna
at 2012-07-28T08:36
減肥就是要你多吃這種東西
Lily avatar
By Lily
at 2012-08-01T08:41
適量的油糖就好，需要沒油沒糖嗎....orz
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-08-03T17:57
其實沒油沒糖也有好吃的，幹嘛要把減肥講的那麼痛苦
Olive avatar
By Olive
at 2012-08-07T04:03
蛤？（驚）減肥要謝絕好吃的東西!!（默默把甜點收起來
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-08-09T01:39
(把版娘甜點搶來吃)不吃我吃!!!!
Robert avatar
By Robert
at 2012-08-11T09:15
不行！(搶回來) 醬子我會誘發情緒性進食→暴食→ED
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-08-14T14:42
媽的雞排爆炸難吃
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-08-17T01:45
其實也沒這麼嚴重 不過有些人的減肥 是類似信教 狂熱的狀態
嚴格的教條(不可以吃這吃那一定要吃X吃O) 某程度是心靈的寄
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-08-18T12:07
托 就算沒減到啥 這樣做他們才過得很高興 所以也沒啥差...
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-08-22T06:32
另 做麵包饅頭是都要加糖的 糖是給酵母吃來長大放屁不然怎發
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-08-23T09:45
麵=_= 就算拿那種活酵母(一瓶勾勾的糊)也是平常有餵它們糖
Jake avatar
By Jake
at 2012-08-26T12:30
分(水果碎等) zzz(鹽則是抑制用)
Megan avatar
By Megan
at 2012-08-28T17:27
100g奶油沒有想像的這麼誇張吧 要看做出來的份量跟數目
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-09-01T04:55
我都自己做餅乾，其實這種東西又不是照三餐吃，一餐吃
很多。在當作零食調劑的用途上，並不會很誇張...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-09-04T01:05
寶春師父的可以做一條大的+半條吐司，共用了50g奶油耶
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-09-08T10:06
大家自己做吐司有用到100g嗎？我做12兩的用15g就很好吃了
Iris avatar
By Iris
at 2012-09-13T03:46
我後來自己用麵包機做吐司，一條800G吐司只放15g油
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-09-16T14:30
自己做的健康又安心，沒有放人工添加物~也很好吃
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-20T04:45
網路上常見的吐司配方奶油量約5% (這樣的油量OK嗎?)

腳踝脛骨刺痛

Damian avatar
By Damian
at 2012-04-25T10:23
我的體重是80kg、身高163，每周約慢跑四天，多半跑一休一，一次跑一小時，約5-6km。 最近大腿內側會痠痛，尤其是腳踝脛骨後會刺痛，但按壓時反而不會痛。 我爬文之後懷疑該不是疲勞性骨折吧？ 可是我昨天才跑了5.4km，過程剛開始只覺得很疲憊，腳很重，最後倒也撐過1小時。 我曾給中醫針炙，但效果都只 ...

健身房合約簽10年　字小消費者不知

Donna avatar
By Donna
at 2012-04-25T09:24
新聞網址 http://0rz.tw/zkvyU 健身房合約簽10年　字小消費者不知 TVBSTVBS – 2012年4月24日 下午1:08 相關內容 健身房合約簽10年　字小消費者不知 台中有消費者投訴，和健身中心簽訂合約，勾選「最低使用期限」 12個月或24個月，時間到了，以為合約 ...

置物櫃要上鎖壓...

Cara avatar
By Cara
at 2012-04-25T08:57
上星期偷懶沒去運動 沒想到 昨天開開心心要去運動時 發現 我租用的置物櫃居然被上鎖了！ 我從縫縫裡偷看 我裡面的東西也不見了！ 回到櫃台 告訴櫃台的人這回事 後來就看到他們希希蘇蘇的在講話 一下要我先休息一下會幫我處理 一下要 ...

請問膝蓋開過刀適合什麼運動

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-04-25T08:16
我有個朋友 因為之前膝蓋開過刀 算嚴重的那種 所以他行走看得出來一坡一跛 但還是可以自行走路 但因為都沒運動 加上又很愛吃 所以體重一直上升 最近甚至出現血壓過高 再這樣下去 真的不行 我很擔心他的健康 想找他一起運動 但是他的膝蓋 沒辦法騎腳踏車 沒辦法游泳 走太久膝蓋會痛 似乎只剩不用動下半身 ...

女生的跑步強度

Zora avatar
By Zora
at 2012-04-25T02:27
想請問這樣的跑步強度夠嗎? 女 24歲 170/87 體脂 39 內臟脂肪 11 BMI 31 基代 1637 iphone測的是5KM/40分鐘，速率約6~7分/km 之前膝蓋有受傷過 跑步有使用護膝 這強度身體和膝蓋部會感到不適 (除了之前狂衝了7KM就痛了一陣子之外XDD) 因為課業壓力大 ...