全麥土司營養嗎 - 健身

※ 引述《qwe78965 (halo)》之銘言：
: 最近開始自己帶便當
: 想把澱粉的部分
: 把白米飯改成兩片全麥土司
: 大家說吃五榖米比吃米飯好
: 可是煮米飯好麻煩 沒有時間
: 我的早餐都吃早餐店的土司類
: 晚餐是土司一片+配菜
: 中餐又吃兩片土司 好像太多了= =
: 而且土司好像有加奶油糖有的沒的
: 還是中餐在前一天晚上就乖乖準備五穀米呢~"~?
: 代替白米飯的澱粉類 還有哪些選擇@@
: 希望吃起來營養又健康
吐司的製作過程是要塗上一層層的油

吃起來才會好吃 烤起來才會酥

如果你對熱量很計較的話最好還是吃飯

另外想知道一個物品營不營養 有沒有含很多油

主要可以藉由口感"酥"來判斷

只要東西吃起來酥酥的 不用懷疑 就是很油!!

像是蔥油餅、烤吐司、烤麵包、鳳梨酥......等

還有所有含"餅"字的食物也要少吃，都有看不到的油~

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