兩個月，體重減八公斤，體脂沒啥變 - 減肥

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：男
年齡：38
身高：178
體重：73
BMI：22.7
體脂率：23-24

參考照片：
兩個月的體重 體脂肪變化
http://i.imgur.com/9uPXMvK.jpg
每日體重體脂肪變化
http://i.imgur.com/zZJyADJ.jpg



三餐內容：

早餐：平日饅頭夾蛋一個，假日粥一碗加一顆荷包蛋。 每週有四次會搭配美式咖啡一杯
。

午餐：公司伙食，一主菜 四副菜 一碗五穀飯

晚餐：家中伙食，0-0.5碗飯、泡菜或青菜，一點肉。

其他：每日飲水量為1500cc
http://i.imgur.com/v3m3sY6.jpg


日常作息時間：早上6:40起床。晚上11:30睡


生活型態：上班族


健康狀況：（是／否）是
無心臟問題 無胸痛
有高血壓約80-90/140-150 之前是吃藥控制。運動後已停藥一個月 每日量測血壓均在 70
-80/110-120
http://i.imgur.com/1yYtpTI.jpg

有脂肪肝造成的肝指數偏高，已十年時間，運動減肥後的數值還沒去量測


運動習慣：
1. 已兩個月 每週4-6次慢跑 每次30-40分鐘 加上暖身與冷卻的走路 共約50-60分 運動
時心跳約135-170
2. 騎飛輪20-40分，心跳數約110-130左右，每週兩次，最近一個月開始
3. 重訓，每週5-6天、每次3-4個動作，重複三次. 以啞鈴動作較多


我的問題：
有運動後，我有感覺腰圍變小，從35腰變成現在的32腰，血壓也正常了，體重也降低了7-
8公斤，但是體脂肪卻沒有啥變化，是我的方法錯了嗎？ 都是減到肌肉嗎？

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