兩分鐘輕鬆瘦 - 減肥

示範圖片：http://ppt.cc/XM7W

不知道從什麼時候開始，體適能板變成了減肥板，各位板友，現在的你是為了減肥運動，還是健康運動？
這篇文章的最後一段，是我個人從剛開始看Fit板，運動改變自己的人生的結果。

【竹子教你如何兩分鐘瘦身！】

最近竹子收到很多訊息，那個XX教練說三個月就能瘦，還有KK教練說十二週不吃澱粉就可以瘦，也有聽到X光按摩、跟什麼糖的很快就瘦了。

別傻了啦！怎麼可能？

『可是他們都有放成果照耶？』

這種東西只要你會縮陽入腹或是佛陀夏普就可以了，像是我這張照片，我連修都沒修！

竹子只是不好意思說破，現在有好幾個很紅的素人運動粉絲頁都有修，其中還有人修到三個膝蓋、胸部歪掉、小腿萎縮，但很多男性粉絲看到就高潮分享（照片是真的還滿性感的）。

『運動不是為了減肥跟預防發胖嗎？』

當然不只是為了身材，還能帶給你更健康的身體，但是你要是期望你累積很久很多年的脂肪想在幾個月內就擺脫，可以收回讚了，就算真的讓你在短時間瘦了，身體負擔的了嗎？慢慢來，比較快。

『你又吃不胖，為什麼運動？』

我喜歡運動，是我的休息娛樂，剛開始只是為了健康運動，後來意外得到了好身材。

我喜歡看到自己從走個小坡會喘，進步到慢跑也能輕鬆呼吸；喜歡看從常常低血壓和貧血，進步到蹲下起立不頭暈；喜歡看自己從紅血球不足，進步到一年捐兩次血都沒問題；喜歡看自己從39公斤，進步到54公斤。

運動不是只斤斤計較身材跟體重計上的數字，這些都是我一路的變化，你呢？

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捐血一袋，救人一命
如果你身體健康，希望你也能加入器官捐贈的行列

在你問為什麼之前，先想想你是否做到
訓練科學、動作正確、飲食規劃、休息充足、計畫執行

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